『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#129 [ひらめいたさん]
>>121あたしはジャージ＋ウインドブレーカーを着て首にタオル巻いて走ってます(笑)
:10/04/21 21:43 
:P08A3 
:euUj9vIk
#130 [ひらめいたさん]
:10/04/21 22:43 :P01A :I2QlKbHk
#131 [さや]
:10/04/22 02:25 :P07A3 :LakTaWKc
#132 [ひらめいたさん]
:10/04/22 07:21 :re :☆☆☆
#133 [ひらめいたさん]
>>132毎日バイトの行き帰り歩いてます(^-^)/
:10/04/22 08:39 :P01A :mkUJoGi.
#134 [ひらめいたさん]
>>133行き帰り以外にジム行ったりはしてませんか？
:10/04/22 14:10 :re :☆☆☆
#135 [ひらめいたさん]
>>134ジムとかはいってないですが腹筋や足痩せの運動したりたまにサウナいってます(^-^)b
:10/04/22 18:25 :P01A :mkUJoGi.
#136 [ひらめいたさん]
脚(太股)が痩せたいのですが何が一番効果的ですか(´･ω･｀)？
やっぱりウォーキングを毎日１時間くらいですかね･･･
大体目安は７月までには痩せたいんですが､健康の為に続くようと思うのですが･･･
長々とすみません(´･ω･｀)
:10/04/22 20:52 :F906i :kGyk2zsc
#137 [ひらめいたさん]
>>136です
お腹も痩せたいので今は仰向けに寝て足と頭をあげて体を｢く｣の字にして一分間キープするのを夜にしてます
やっぱり一分を何セットとかのほうがいいですよね(´･ω･｀)？何から何まですみません･･･
:10/04/22 21:01 :F906i :kGyk2zsc
#138 [ひらめいたさん]
>>135基礎代謝が上がらないのが原因で痩せないのかも。
１日1万歩っていうぐらいだから、もう少し運動プラスしてみては？
:10/04/22 22:24 :re :☆☆☆
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