『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#392 [ひらめいたさん]
夜は主食をキャベツにする( ^ω^)多いときでボール１杯余裕で食べるｗ
:10/06/03 07:33 
:F02B 
:2kIYOUOs
#393 [ひらめいたさん]
>>389朝ごはんは絶対食べた方がいいですよ。
朝が一番たくさん食べて、夜は少なめの方がいいですよ。
:10/06/03 07:41 :S001 :r5EItdcU
#394 [ひらめいたさん]
これから毎日食べた物の
ｶﾛﾘｰ計算をしたいんですが
手作りお弁当や自分で作った食事は
どうやって計算すればいいでしょうか
:10/06/03 16:26 :PC :Bub5BogM
#395 [ひらめいたさん]
:10/06/04 11:17 :PC :zV.HH3k.
#396 [ひらめいたさん]
カロリー付きのレシピ本売ってるからそれ見てお弁当作ったら
:10/06/04 11:38 :D705imyu :yN.wEk7Y
#397 [ゆな]
>>394私は大体で見積もっています。
ちょっと多めに見積もるとカロリーセーブできますよ。
例えば卵焼きなら卵1個80kcal+油、塩、味の素で20kcal→100kcal
ご飯は茶碗半分くらいとふりかけで200kcalくらいとかで( ^ω^)
ちなみにカロリー計算は
100グラムあたりのカロリー×対象食品グラム数/100
だったと思います。
:10/06/04 12:41 :SH003 :dTd6q1Pc
#398 [ひらめいたさん]
>>394さん
動物ﾀﾞｲｴｯﾄというｻｲﾄは食べたもの入力するだけでｶﾛﾘｰ出してくれますよ
有料なんですけど検索してみて下さい♪
:10/06/04 12:43 :N704imyu :GwBSawBU
#399 [ひらめいたさん]
朝ごはんにフルーツ食べてる方いませんか？
されてる方は、フルーツはどのくらいの量で何種類食べてますか？
ダイエットしたくて、まずは食事を見直そうとしてるのですが、よくわからなくて…
:10/06/04 21:11 :P02A :bGukzVxQ
#400 [ひらめいたさん]
４
:10/06/04 21:27 :SH904i :t4G9Sqdc
#401 [にゃんちゅう]
脚を高く上げて(布団とか)
寝るとむくみがとれて
脚がすっきり細くなるみたいです
:10/06/04 22:07 :P02A :ic5x6SIo
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