『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#390 [ひらめいたさん]

最近ウォーキングを一時間してるんですけど全く汗をかきません
痩せるにはジョギングの方が効果的ですか(･ω･`)？
１番痩せやすい歩き方とか知ってる方いたら教えて下さい！

:10/06/03 01:42 :SH001 :nOiem9no

#391 [姫]

生理前ってめっちゃ体重
増えるんですが生理前って
体に水分溜め込むらしい
ですよね(´-ｗ-｀)
ってか生理前って
おしっこの量がかなり
少なくなるのは私だけですかね？

:10/06/03 06:39 :P906i :xTiMACK6

#392 [ひらめいたさん]

夜は主食をキャベツにする( ^ω^)多いときでボール１杯余裕で食べるｗ

:10/06/03 07:33 :F02B :2kIYOUOs

#393 [ひらめいたさん]

>>389

朝ごはんは絶対食べた方がいいですよ。
朝が一番たくさん食べて、夜は少なめの方がいいですよ。

:10/06/03 07:41 :S001 :r5EItdcU

#394 [ひらめいたさん]

これから毎日食べた物の
ｶﾛﾘｰ計算をしたいんですが
手作りお弁当や自分で作った食事は
どうやって計算すればいいでしょうか

:10/06/03 16:26 :PC :Bub5BogM

#395 [ひらめいたさん]

>>394
わかるかたいませんか？

:10/06/04 11:17 :PC :zV.HH3k.

#396 [ひらめいたさん]

カロリー付きのレシピ本売ってるからそれ見てお弁当作ったら

:10/06/04 11:38 :D705imyu :yN.wEk7Y

#397 [ゆな]

>>394
私は大体で見積もっています。
ちょっと多めに見積もるとカロリーセーブできますよ。

例えば卵焼きなら卵1個80kcal+油、塩、味の素で20kcal→100kcal
ご飯は茶碗半分くらいとふりかけで200kcalくらいとかで(　^ω^)

ちなみにカロリー計算は
100グラムあたりのカロリー×対象食品グラム数/100
だったと思います。

:10/06/04 12:41 :SH003 :dTd6q1Pc

#398 [ひらめいたさん]

>>394さん

動物ﾀﾞｲｴｯﾄというｻｲﾄは食べたもの入力するだけでｶﾛﾘｰ出してくれますよ