『知恵』ダイエット『努力』No.9
最新 最初 全 
#147 [ぴ]
縄跳びダイエットしようと思ってますが、最初は何回くらいがベストですか？
:10/04/25 06:20 
:SH01B 
:/FINP/uE
#148 [ひらめいたさん]
久しぶりにﾋﾞﾘｰをやろうかと思うんですけど､､
あれはﾀﾞｲｴｯﾄ(体引き締め)に効果的なんですか？
:10/04/25 08:14 :N704imyu :dl7Y5GMA
#149 [ひらめいたさん]
ふくらはぎの脂肪をおとすなら、
やっぱりマッサージが
一番ですかね(´;ω;｀)？
:10/04/25 09:08 :F01A :fQBzboRk
#150 [uraganai]
>>146 食べてすぐ寝るのは、太りますよ。寝る３時間前までに食べるのが理想と言われてますね。
:10/04/25 09:57 :N905i :☆☆☆
#151 [uraganai]
>>147 最初は自分が出来る回数でいいと思いますが、大体500回くらいでいいと思います。
頑張って下さい！！
:10/04/25 09:59 :N905i :☆☆☆
#152 [uraganai]
>>148 ビリーは引き締めにも効果あると思いますよ！
:10/04/25 10:04 :N905i :☆☆☆
#153 [uraganai]
>>149 ふくらはぎはマッサージより、寝るか座って足首を前後左右に動かしてやる運動や、立って左右どちらかの味を前にやり、前に体重をかけてする、準備体操のようなのをやるのはどうですか？ その後にマッサージなどをして、筋肉痛にならないようにしてみてはいかがですか？
:10/04/25 11:08 :N905i :☆☆☆
#154 [ぴ]
>>151さん
ありがとうございます！
がんばりますp(^^)q
:10/04/25 18:21 :SH01B :/FINP/uE
#155 [ひらめいたさん]
過去レスを見たのですが、ジョギングは一時間くらいした方がダイエットに効くのでしょうか？
:10/04/25 20:52 :S001 :wHspI5wo
#156 [匿名]
>>155さん
脂肪は走り始めて20分から燃焼します。
最低20分走るのがベストですよ
:10/04/25 21:48 :SH906i :gP1NFYy.
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
