『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#133 [ひらめいたさん]
>>132

毎日バイトの行き帰り歩いてます(^-^)/

⏰:10/04/22 08:39 📱:P01A 🆔:mkUJoGi.

#134 [ひらめいたさん]
>>133
行き帰り以外にジム行ったりはしてませんか？

⏰:10/04/22 14:10 📱:re 🆔:☆☆☆

#135 [ひらめいたさん]
>>134

ジムとかはいってないですが腹筋や足痩せの運動したりたまにサウナいってます(^-^)b

⏰:10/04/22 18:25 📱:P01A 🆔:mkUJoGi.

#136 [ひらめいたさん]
脚(太股)が痩せたいのですが何が一番効果的ですか(´･ω･｀)？
やっぱりウォーキングを毎日１時間くらいですかね･･･
大体目安は７月までには痩せたいんですが､健康の為に続くようと思うのですが･･･
長々とすみません(´･ω･｀)

⏰:10/04/22 20:52 📱:F906i 🆔:kGyk2zsc

#137 [ひらめいたさん]
>>136です
お腹も痩せたいので今は仰向けに寝て足と頭をあげて体を｢く｣の字にして一分間キープするのを夜にしてます
やっぱり一分を何セットとかのほうがいいですよね(´･ω･｀)？何から何まですみません･･･

⏰:10/04/22 21:01 📱:F906i 🆔:kGyk2zsc

#138 [ひらめいたさん]
>>135
基礎代謝が上がらないのが原因で痩せないのかも。
１日1万歩っていうぐらいだから、もう少し運動プラスしてみては？

⏰:10/04/22 22:24 📱:re 🆔:☆☆☆

#139 [ひらめいたさん]
>>138
なるほど(;_;)

もっと歩くように
努力します！

ありがとうございました(^O^)

⏰:10/04/22 23:03 📱:P01A 🆔:mkUJoGi.

#140 [ひらめいたさん]
>>136
太もも痩せには 空漕ぎが効きました！ベッドの上で腰から下を持ち上げて、両手で腰辺りを支えた状態で自転車を漕ぐようにするやつです(^ω^)
毎日１時間ウォーキングより手軽で続けられるのではないかと。。。

⏰:10/04/22 23:33 📱:SH004 🆔:3Po8poFo

#141 [ひらめいたさん]
でも、健康のためならウォーキングのがいいんじゃない？

⏰:10/04/22 23:34 📱:W54T 🆔:6hHDQPhw

#142 [ひらめいたさん]
>>140さん
ありがとうございます!
どっちのほうが効果があるのでしょうか(´･ω･｀)
教えていただいた空漕ぎはためします☆
>>141さん
ありがとうございます!
とりあえず７月までは痩せること優先で成功したら健康のために切り替えるつもりなんです(´･ω･｀)
やっばりウォーキングは健康にいいんですね☆

⏰:10/04/22 23:39 📱:F906i 🆔:kGyk2zsc

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