その身長だと標準よりちょっとあるくらい？
でも危ない痩せ方しなくても−４くらいなら自分に厳しく頑張れればいけるんじゃないかな

スレチになるけど…
夜抜くと朝がっつり食べちゃわない？
常に腹７分目にするようにして夜は軽め、朝起きて水一杯と朝ご飯の前にヨーグルト、お昼も一回りお弁当を小さくして糖分はフルーツで取れば大丈夫な気がする
もちろんお菓子とジュースは絶対禁止でね
時間があるならかなり疲れるけど踏み台昇降(調べてね)とか
あと食べたものをノートに書き出したりするとかしたら割と痩せるよ
１ヶ月これ続ければ−４いけると思う