◎1日1食程度
◎気が向いたらﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
◎寝る前にｽﾛﾄﾚの腹筋20回
◎思い込みダイエット

始めてまだ4日ですが、2ｷﾛ減ってます。お腹が出てましたがすっきり平らになりました。
1日1食と書いてますが1回しか食べないのではなく、1日のうちに少量(2口とか3口分ぐらい)に分けて何回も食べるので、ストレスや空腹は感じません。
無理に断食してた頃よりだいぶ落ちるペース早いです(^O^)