朝ゆで卵とトースト
昼サラダ類とヨーグルト夜こんにゃくゼリーとゆで卵

夜はこんにゃくゼリーとやきとりって時もあった鶏肉のレモン焼きも｡

とりあえず白米は食べてない
これ１ヵ月やって運動なしで−11キロ
胃が小さくなったからかリバウンドしてません