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#636 [名無し]

>>633
階段は高いかもしれませんね(^д^;)あたしは15cmくらいになるように本を重ねてｽｽﾞﾗﾝﾃｰﾌﾟでぐるぐる巻きにして作りました！！

>>635
一日どれぐらいやったんですか？

:10/12/18 22:10 :SH01B :TEH/mNyM

#637 [ひらめいたさん]

<<635
一日どのくらいレッグマジックしてましたか？

:10/12/18 22:15 :P04A :Y0wyAfBs

#638 [ひらめいたさん]

間違えちった
>>635

:10/12/18 22:15 :P04A :Y0wyAfBs

#639 [ひらめいたさん]

加圧式スクワット
効きますか？

:10/12/19 03:45 :W63SA :15je1oss

#640 [ひらめいたさん]

>>636
>>638

決めずに気のむいた時にやってますが､だいたい１日に２～３セットくらいです
歯磨きしながらやテレビのCM中などｗ
棒につかまらず、手を腰にあて､足の内側の筋肉を意識しながらやってます
手放しけっこうききます！
１セットにつき､ゆっくり60往復くらいしてます

:10/12/19 10:25 :F905i :0U3C/t5Y

#641 [ゆ]

>>635ってなんなんですか？(>_<)

:10/12/19 14:01 :W61SA :DpvpUDBs

#642 [ひらめいたさん]

>>641
レッグマジックは高いので､いわゆるパクリ商品を買いました
ネットで2000円くらいだったと思います

:10/12/19 14:08 :F905i :0U3C/t5Y

#643 [あき]

なわとびって足痩せに効果ありますかね？
筋肉質の人は筋肉つきすぎてしまいますかね？

:10/12/20 23:00 :SH06A3 :IGSOnL6M

#644 [ひらめいたさん]

>>642
なんていうやつですか？
教えてほしいです(>_<)

:10/12/21 18:20 :SH01B :dG8wlF.6

#645 [でちや]

はじめまして(´ω`)下半身おでぶな19さいですﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ毎日はきマッサージや半身浴は気づいたらやっていますがなかなか運動ができません。彼が一人で歩きに行くのを嫌がりそれで喧嘩になりたきないのでいつも負けてしまいます‥(うω;`)家でできる運動や足痩せ効果があるものなど教えていただけると嬉しいです(うω;`)よろしくお願いします

:10/12/22 08:07 :W62SH :zS/T2LgE

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