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#47 [ひらめいたさん]

調べたんですが
写真がないので足首を
まげてまっすぐ立つ姿勢が
わかりません(><)

:09/11/18 16:57 :N703iD :szBF6E/2

#48 [ひらめいたさん]

番組HPは出てくるけどやり方とかどこに載ってるんですか？

:09/11/18 17:34 :D904i :D1m97oOA

#49 [ひらめいたさん]

YouTubeにあるよ。
…まだ消されてなければ。

:09/11/18 17:52 :SO706i :BY4TtpW6

#50 [ひらめいたさん]

何月何日のですか？

:09/11/18 20:29 :D904i :D1m97oOA

#51 [ひらめきさん]

背筋伸ばして真っ直ぐ立つ
片足を前に出してかかとだけ
地面につけて爪先は浮かす
そのまま後ろまで引いて
もう片足の足の内側まで
引き付ける！
脚はのばしたままで！

もう一つは
普通に座って、分厚い本を
太ももの間に挟む、それだけ！
長時間やってると
内側の太ももらへんが痛くなってくるから
それは効いてる証拠！

長文、説明下手くそでごめん！

:09/11/18 21:58 :N04A :qPevH.po

#52 [ひらめいたさん]

めっちゃわかりやすかったです!説明ありがとうございます＼(^O^)／

:09/11/19 00:34 :N703iD :gsFGlsVY

#53 [ひらめいたさん]

よく口コミで
ｳﾞｨｰﾅｽﾗﾎﾞが効くって
聞いたんですけど
誰か情報知っていたら
教えてください