｡+足痩せ総合+ﾟ
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#437 [ｍi≡]
筋肉がなく
48cmあります(>_<)
見た目を細くするには
どこの筋肉を
鍛えたらいいんでしょうか？
脚の間に隙間を
作るにはガリガリじゃないと
できないのかな…
この脚です [jpg/11KB]
:10/08/19 12:23 
:F07B 
:/kf7md7M
#438 [ひらめいたさん]
寝ながらメディキュットは超良い!!
翌朝足が軽いしむくみもとれてるし細くなってる気がする(^^)
:10/08/19 13:39 :SH905i :V3orcB/2
#439 [ひらめいたさん]
>>437私はそんな足が憧れだけどなぁー…
女性らしいし!
:10/08/19 17:10 :W61P :clasSh4g
#440 [ひらめいたさん]
最終的に
こんな細い脚に近づくにはﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞのどっちがいいんでしょうか？
今150センチで55キロです
jpg 38KB
:10/08/21 13:28 :SH01B :X1tQ2LIc
#441 [ひらめいたさん]
>>440まず食事制限して痩せたほーがいいのでは?
:10/08/21 13:51 :L04A :AMROWLCE
#442 [ひらめいたさん]
>>441ありがとうございます
毎日ウォーキングして間食一切禁止にしてとりあえず4キロ体重減ったんですが見た目が全く変わってないと言われて運動方法を変えたほうがいいのかなって思ったんです
:10/08/21 14:04 :SH01B :X1tQ2LIc
#443 [ひらめいたさん]
ウォーキングは良いと思うけど１日どれくらいの時間してるの？
:10/08/21 19:42 :F03A :WryHhLJg
#444 [ひらめいたさん]
444★
:10/08/21 20:28 :N08A3 :jsESDD/6
#445 [ひらめいたさん]
>>443基本は夜に1時間ですができるときは朝もしてます
だらだら歩かずハイペースで歩いてるんですが…
筋トレなどもしてます
:10/08/21 20:42 :SH01B :X1tQ2LIc
#446 [ひらめいたさん]
ハイペースに歩かず自分のペースで長時間歩いた方がいいとおもいます^^
:10/08/21 21:27 :D905i :Wv5XweJw
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