｡+足痩せ総合+ﾟ
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#159 [ひらめいたさん]
>>157コピーしたのはります
↓↓
１，まずは手を後ろについて膝を立て座り､腰を高く上げながら片足をまっすぐ上に伸ばします｡足を戻すときに腰も下ろします｡
２，この運動を左右の脚で交互に行います｡心拍数があがるようにしっかりやりましょう｡
上記の運動とその場でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを３０秒ずつ交互に｡足とお尻の筋肉を使うので下半身痩せに最適です！
あなたもこのあるあるﾀﾞｲｴｯﾄ流､下半身痩せ運動でｽｯｷﾘした下半身を目指しましょう！
:10/03/14 21:06 
:N08A3 
:ZAPZWEnI
#160 [ひらめいたさん]
産後Dietして
８キロ落ちてこの程度です
足左右太さ違います [jpg/17KB]
:10/03/14 23:11 :N08A3 :ZAPZWEnI
#161 [ひらめいたさん]
どうですか？
:10/03/15 00:23 :SA001 :GQgzCLdg
#162 [ひらめいたさん]
どうですか？
jpg 22KB
:10/03/15 00:23 :SA001 :GQgzCLdg
#163 [ひらめいたさん]
:10/03/15 00:39 :P02A :qVv5KWuA
#164 [ひらめいたさん]
メディキュットしてるだけじゃ足が細くなるわけじゃないんですか？
:10/03/15 01:41 :P705i :5yPum/cI
#165 [ゆきのすけ◆choco.get.]
メディキュットはむくみに効くだけですよ
:10/03/15 01:45 :832SH :uQtG78uM
#166 [ひらめいたさん]
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄの買い替えの
時期ってみなさんは
どんくらいですか？
洗ってたりしたら効果
ってなくなっていくもん？
:10/03/15 02:48 :SH03A :xLYbCwPg
#167 [ひらめいたさん]
>>149､>>159様
ありがとうございました！この方法で脚やせ頑張ります！
:10/03/15 06:28 :D905i :t7I0TGB6
#168 [ひらめいたさん]
リンパマッサージいいよ
効果でるまで多少時間かかるだろうし何かと並行して
:10/03/15 07:01 :N01B :5xtOTQm.
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