｡+足痩せ総合+ﾟ
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#153 [ひらめいたさん]
>>152いやいやｗｗ太くないでしょｗｗこれで太かったら私はどうなるｗｗｗｗ
:10/03/14 20:03 
:SH905i 
:oBCglVvs
#154 [ひらめいたさん]
:10/03/14 20:30 :SH001 :/RFeOGa.
#155 [ひらめいたさん]
>>149 様、
私の携帯だとYouTubeが見れないのですが、
もしよろしければ簡単でいいので、やり方教えて下さいませんか？
:10/03/14 20:36 :W64S :dnNmz58g
#156 [ひらめいたさん]
>>150え、太くもないけど細くもないでしょｗ
普通じゃんｗ
自慢にはならないレベル。
:10/03/14 20:41 :P02A :Wsz5o9.k
#157 [ひらめいたさん]
:10/03/14 20:57 :N08A3 :ZAPZWEnI
#158 [ひらめいたさん]
>>157 様
わざわざありがとうございます(泣)
YouTube勘違いしてました…；
:10/03/14 21:05 :W64S :dnNmz58g
#159 [ひらめいたさん]
>>157コピーしたのはります
↓↓
１，まずは手を後ろについて膝を立て座り､腰を高く上げながら片足をまっすぐ上に伸ばします｡足を戻すときに腰も下ろします｡
２，この運動を左右の脚で交互に行います｡心拍数があがるようにしっかりやりましょう｡
上記の運動とその場でのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを３０秒ずつ交互に｡足とお尻の筋肉を使うので下半身痩せに最適です！
あなたもこのあるあるﾀﾞｲｴｯﾄ流､下半身痩せ運動でｽｯｷﾘした下半身を目指しましょう！
:10/03/14 21:06 :N08A3 :ZAPZWEnI
#160 [ひらめいたさん]
産後Dietして
８キロ落ちてこの程度です
足左右太さ違います [jpg/17KB]
:10/03/14 23:11 :N08A3 :ZAPZWEnI
#161 [ひらめいたさん]
どうですか？
:10/03/15 00:23 :SA001 :GQgzCLdg
#162 [ひらめいたさん]
どうですか？
jpg 22KB
:10/03/15 00:23 :SA001 :GQgzCLdg
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