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#815 [ひらめいたさん]

階段の登り降りは中々ダイエットに使える！

筋肉を意識しながら、ただ階段をゆっくり登り降りするだけ。
お尻から足首にかけて、かなり鍛えられるし、引き締まった(*^o^*)

:11/05/21 10:15 :832SH :zcZThInI

#816 [ひらめいたさん]

足をぷるぷる振って脂肪を揺らすのは効果ありますか？
筋トレすると逆に太くなるんですよ(;_;)筋肉がつくから

:11/05/21 20:40 :W61T :epe049ns

#817 [ひらめいたさん]

まず筋肉をつけたほうがいいと思う

:11/05/21 20:57 :auSN3S :dc..Do.Q

#818 [ひらめいたさん]

皆さんはふくらはぎをどう細くしていますか？

:11/05/21 21:07 :N01C :rYbACJ7I

#819 [ひらめいたさん]

かかと上げって脚痩せする？

:11/05/21 21:22 :SA002 :wNQpg.Vo

#820 [ひらめいたさん]

ふくらはぎの痩せかた知りたい！

:11/05/21 22:05 :SA002 :9LbSx3ac

#821 [ひらめいたさん]

>>820
かかと上げ下げしてたら、ふくらはぎ-2cmになった。ちなみに朝と夜に20回やってます。

:11/05/21 22:21 :SH03A :36R76EsY

#822 [ひらめいたさん]

>>821
どれくらいの期間やってますか？

:11/05/21 22:30 :F02B :/26xDrJ.

#823 [ひらめいたさん]

>>825
4/25からしてるよ。ちなみに昨日はかったら-2cmで自分でもびっくりした。
やっぱり毎日継続することが大事だよ(^O^)
髪の毛乾かしながらとか歯みがきしながらだったら全然苦じゃなかった

:11/05/21 23:17 :SH03A :36R76EsY

#824 [ひらめいたさん]

>>823
>>822だった(>_<)

:11/05/21 23:18 :SH03A :36R76EsY

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