｡+足痩せ総合+ﾟ

#63 [ひらめきさん]

>>62

そうだよね笑

:09/11/22 13:03 :N04A :OhigPdP.

#64 [　＊ nyam]

縄跳びって効きます
かね∩ω･

？

:09/11/24 17:47 :P03A :vo9aZYvg

#65 [ひらめいたさん]

>>64
いいけど膝痛めるからやる前にマッサージとかしてた方がいいかも
約１ヶ月で
太もも-15cm､ふくらはぎ-8cm､足首-3cmだった！

:09/11/24 19:05 :F706i :pZBpHzMs

#66 [　＊ nyam]

>>65
ありがとうございます

すごぃですね∩ω･
1日どのくらいやったんですか

？

:09/11/24 19:24 :P03A :vo9aZYvg

#67 [ひらめいたさん]

毎日お風呂上がり500回飛んでました！
連続でやるのはキツかったので100×5って感じで★

まだ飛べるなと思った時は+200やってましたよ。

:09/11/24 20:18 :F706i :pZBpHzMs

>>62
それ背筋伸ばしてやってたら、ウエストも細くなった(笑

:09/11/24 20:21 :SO706i :rIgMstfo

#69 [　＊ nyam]

>>67
ありがとうございます

やってみます

:09/11/24 20:24 :P03A :vo9aZYvg

#70 [ひらめきさん]

７０★

:09/11/25 12:41 :N04A :xEXJaKiA

#71 [ひらめいたさん]

>>67さん

もともとの太さが
だいたい何センチくらいだったかわかりますか？

そんなに
サイズダウンして
ホントにうらやましいです(´∀｀)

:09/11/25 23:34 :N01A :UeaXm4N2

#72 [まっち]

行きつけの整体の人に教えて貰った足痩せ方法です
　
①左右のかかとをくっつけＶ字に開く(画像参照)
②かかとを上げ上下に動かす(爪先で立つ感じ)
　
これを気づいた時に★
腿の内側だけじゃなく足全体やヒップ、下腹にもかなり効果があります。

jpg 11KB
:09/12/13 20:41 :P906i :7v9q/rfs

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