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#632 [名無し]

>>631
人それぞれかもしれませんがあまり筋肉なかったあたしが踏み台やってたらふくらはぎに気持ち悪いぐらい筋肉がつきました(TдT)

:10/12/18 10:40 :SH01B :TEH/mNyM

#633 [ひらめいたさん]

踏み台昇降は階段でもできますか？

:10/12/18 17:49 :SH05A3 :kGDYa576

#634 [ひらめいたさん]

踏み台の高さが高すぎると筋肉がつきやすいと聞きました(^^)！
ジャンプ２冊重ねたぐらいがちょうどいいんだって★

:10/12/18 18:24 :W64SA :6MWJqsVY

#635 [ひらめいたさん]

レッグマジックのまがい物きく！
今まで肉なかなか落ちなかった太ももが細くなった

レコーディングとこれでダイエット中で､160㎝/50ｷﾛから46ｷﾛになりました(^^)

:10/12/18 20:49 :F905i :CBBfjYdY

#636 [名無し]

>>633
階段は高いかもしれませんね(^д^;)あたしは15cmくらいになるように本を重ねてｽｽﾞﾗﾝﾃｰﾌﾟでぐるぐる巻きにして作りました！！

>>635
一日どれぐらいやったんですか？

:10/12/18 22:10 :SH01B :TEH/mNyM

#637 [ひらめいたさん]

<<635
一日どのくらいレッグマジックしてましたか？

:10/12/18 22:15 :P04A :Y0wyAfBs

#638 [ひらめいたさん]

間違えちった
>>635

:10/12/18 22:15 :P04A :Y0wyAfBs

#639 [ひらめいたさん]

加圧式スクワット
効きますか？

:10/12/19 03:45 :W63SA :15je1oss

#640 [ひらめいたさん]

>>636
>>638

決めずに気のむいた時にやってますが､だいたい１日に２～３セットくらいです
歯磨きしながらやテレビのCM中などｗ
棒につかまらず、手を腰にあて､足の内側の筋肉を意識しながらやってます
手放しけっこうききます！
１セットにつき､ゆっくり60往復くらいしてます

:10/12/19 10:25 :F905i :0U3C/t5Y

#641 [ゆ]

>>635ってなんなんですか？(>_<)

:10/12/19 14:01 :W61SA :DpvpUDBs

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