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#630 [ひらめいたさん]

ボンプレッソいいよ。毎日寝る前にぬったら細くなったよ

:10/12/11 15:04 :U1 :izGYe/Po

#631 [лヽ]

踏み台昇降？
って筋肉質がやったら筋肉ついて太くなりませかね？

:10/12/16 22:01 :SH01B :x9rROyEA

#632 [名無し]

>>631
人それぞれかもしれませんがあまり筋肉なかったあたしが踏み台やってたらふくらはぎに気持ち悪いぐらい筋肉がつきました(TдT)

:10/12/18 10:40 :SH01B :TEH/mNyM

#633 [ひらめいたさん]

踏み台昇降は階段でもできますか？

:10/12/18 17:49 :SH05A3 :kGDYa576

#634 [ひらめいたさん]

踏み台の高さが高すぎると筋肉がつきやすいと聞きました(^^)！
ジャンプ２冊重ねたぐらいがちょうどいいんだって★

:10/12/18 18:24 :W64SA :6MWJqsVY

#635 [ひらめいたさん]

レッグマジックのまがい物きく！
今まで肉なかなか落ちなかった太ももが細くなった

レコーディングとこれでダイエット中で､160㎝/50ｷﾛから46ｷﾛになりました(^^)

:10/12/18 20:49 :F905i :CBBfjYdY

#636 [名無し]

>>633
階段は高いかもしれませんね(^д^;)あたしは15cmくらいになるように本を重ねてｽｽﾞﾗﾝﾃｰﾌﾟでぐるぐる巻きにして作りました！！

>>635
一日どれぐらいやったんですか？

:10/12/18 22:10 :SH01B :TEH/mNyM

#637 [ひらめいたさん]

<<635
一日どのくらいレッグマジックしてましたか？

:10/12/18 22:15 :P04A :Y0wyAfBs

#638 [ひらめいたさん]

間違えちった
>>635

:10/12/18 22:15 :P04A :Y0wyAfBs

#639 [ひらめいたさん]

加圧式スクワット
効きますか？

:10/12/19 03:45 :W63SA :15je1oss

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