｡+足痩せ総合+ﾟ
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#234 [ひらめいたさん]
>>231身長体重の割には太ももがちょっと太いかな？
部分痩せで足を集中的にしたらいいと思う。
マッサージとストレッチだけでもやると違いますよ！
:10/03/20 11:02 
:P02A 
:cHjwJycA
#235 [Ｎ(えぬ)]
だいぶ前にテレビで紹介されていたヤツなんですけど、麺棒でふくらはぎと太股をゴロゴロ
コツは足の先から体の中心に向ってマッサージすること！
労廃物が取り除けてむくみ解消っ！
私は元々筋肉質だったんですがコレを続けたらだいぶ筋肉とれて足のラインが綺麗になりました！
運動をしたあと、筋肉痛になりそうだなぁ…と思ったときなどコレをやっておくと次の日筋肉痛になりにくいです
自分の心を鬼にして、少し痛すぎるくらいが丁度いいかと思います！
長々と失礼しました
:10/03/20 12:53 :W53T :m7A.dKjE
#236 [ひらめいたさん]
>>231さん
身長一緒、体重はうちの方が+5重いけど、ちょうど良いと思うよ！
羨ましいです(^^)
:10/03/20 13:24 :P903i :r68.SAX6
#237 [ひらめいたさん]
縄跳びって一日どのくらい跳ぶのがいいですかね？(′･ω･｀)
あと跳び方など
:10/03/20 13:47 :F03A :Q.NTJKwQ
#238 [ひらめいたさん]
>>231健康的でいいよ
ちょっと肉ついてるくらいなら
今の若いやつらは細すぎて気持ち悪い
:10/03/20 14:25 :SH001 :rYUJcYs2
#239 [
]
細くするには歩くのが１番いい気がする(´Д｀)
あと
で坂道をのぼる
:10/03/20 16:15 :P703i :P8AW9et6
#240 [ひらめいたさん]
脚が痛くなるくらい歩けばズボンが1サイズ落ちる
:10/03/20 18:38 :P906i :MFLW1pyY
#241 [ひらめいたさん]
>>240言葉変になっちゃった
とりあえず細くなるよ
:10/03/20 18:39 :P906i :MFLW1pyY
#242 []
太もものつけね??だけ
太いんですけど、
どうやったらそこだけ細くできますか
どうしても細くならないんでお願いします
:10/03/20 23:21 :F03A :K54LXM82
#243 [ひらめいたさん]
お尻でかいんですけど
どーやったら小さくなりますか？
モデルみたいな引き締まった
お尻になりたい(><)
:10/03/20 23:32 :D905i :U3AZLuJ.
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