過激なダイエット②

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#816 [音符]

痩せてたい日(例えばデートとか)の３日前から前日まで一日キャベツ一玉食べて食事を一食にする。
便を出して体の中を掃除する！
お通じ悪い人は一週間くらいやった方がいいかも…
私はニキロは痩せるよ(^0^)/

:09/12/12 22:59 :SH906iTV :54fLGOGw

#817 [ひらめいたさん]

１日の摂取カロリーが400～500kcalだったら過激のうちに入りませんよね？

:09/12/12 23:06 :W53CA :ufD2ik2s

#818 [ひらめいたさん]

>>815
>>814 です

そうです!こういうふうに教えてあげればいいのに

:09/12/12 23:13 :P02A :yhg2iYR6

#819 [ひらめいたさん]

>>817
過激ですよん(^ω^)
私それを１ヵ月続けたら、15㎏痩せました(笑)60ｰ45

:09/12/12 23:20 :F905i :6MkNZiw2

#820 [ひらめいたさん]

・運動
ウォーキングやマラソン、半身浴、ストレッチ、筋トレ、縄飛び、踏み台昇降

・食事制限
朝はｻﾗﾀﾞとﾘﾝｺﾞ酢
昼は野菜ｽｰﾌﾟor味噌汁１杯
夜はｱｲｽｸﾘｰﾑ１個

間食したくなったらｼｮｳｶﾞ紅茶で済ませる｡お菓子やｼﾞｭｰｽは控える

これ１ヶ月やったら65→54kg
11kgも減量できた★

それから倦怠期もあったけど食事３食普通に採るようにして運動も毎日続けてたら半年たった今47kgをｷｰﾌﾟしてます！

:09/12/12 23:27 :F706i :☆☆☆

#821 [まかまか]

朝
牛乳or栄養ドリンク
＋バナナ１本
昼
水＋バナナ１本
夜
水＋バナナ１本

お風呂上がりに
･リンパマッサージ
･足上げ腹筋
･背筋
･腕立て伏せ

夜更かし禁止
間食禁止
ガムは食べても