去年の話｡
2ヶ月半で15�`痩せました｡
毎日コアリズム2回
1日二回に分けて
筋トレ2時間
有酸素運動1時間半
あと腰回し､ストレッチ
半身浴..etc やりました｡
↑これだけで痩せそうですが､
私は野菜､蒟蒻しかほとんど食べず
甘いもの炭水化物お肉油ものも一切禁止
お腹すいたら0�iｺｰﾗ
+6時以降何も食べないダイエット
12時までには寝る・・で
痩せましたが(肌も綺麗になりました)､
目標体重になって気を抜いてしまい
過食症になり(短期間でしたが)
ダイエット期間よりも早い時間の間でリバウンド､してしまいました｡
やはり食事制限しすぎはやめた方がいいです｡