過激なダイエット②

>>231

約３ヶ月(･ω･)

でもそん時は
12月～2月やったから
今の時期に
走ったらもっと
痩せれると思う

でも脱水症状
起こすやろから
水は必須で(｀・ω・´)

慣れるまでは
かんなりきついよ

ペースは
どんなペースでもいい
遅くてもいいから
走り続けること

んでから
夜飯前に走り行く(´・ω･`)

ちゃんと走ってたら
ご飯食う
気分じゃなくなるし
風呂入ったら
すぐ寝れたよ(`･ω・´)

長くなったけど
今の暑い時期にやれば
１ヶ月で10キロ
絞れると思う(´・ω・｀)

まあ今ついてる
肉の量にもよるやろけど

頑張れ(｀・ω・´)

上から目線ワロタ

運動してから30分～１時間以内に食べたものは体が吸収しやすいから、ご飯前に走るっていう人は、出来るだけ早い時間から走っておいて、水分取って少し休んでからご飯の方がいいよ
夕飯前とかに走るなら、時間考えないと晩御飯の時間が遅れたりして、効率良くないと思う
それから、今からの時期は脱水症状や熱中症になりやすいから、喉が渇いてなくても水分は必ず取って、無理して厚着して走らない方がいいよ

>>234
うん、やってみる｡
一週間後またくるね～

>>230

３キロから５キロって時間にしたらどれくらいですか

教えてください

>>244
自分のが参考になるか分からんが、1時間以上はかかるよ
私の場合は1時間と10分で4km歩く
歩く速度によって変わる