過激なダイエット②
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#242 [ひらめいたさん]
運動してから30分～１時間以内に食べたものは体が吸収しやすいから、ご飯前に走るっていう人は、出来るだけ早い時間から走っておいて、水分取って少し休んでからご飯の方がいいよ
夕飯前とかに走るなら、時間考えないと晩御飯の時間が遅れたりして、効率良くないと思う
それから、今からの時期は脱水症状や熱中症になりやすいから、喉が渇いてなくても水分は必ず取って、無理して厚着して走らない方がいいよ
:09/06/27 17:08 
:SH906i 
:☆☆☆
#243 [ひらめいたさん]
:09/06/27 19:49 :F906i :gdSC7xb2
#244 [ひらめいたさん]
>>230３キロから５キロって時間にしたらどれくらいですか
教えてください
:09/06/27 23:25 :D703i :rEtVIBf2
#245 [帷【○】ﾄﾊﾞﾘ]
>>244自分のが参考になるか分からんが、1時間以上はかかるよ
私の場合は1時間と10分で4km歩く
歩く速度によって変わる
:09/06/28 07:46 :W51SH :XTlhDYwE
#246 [帷【○】ﾄﾊﾞﾘ]
さげじゃないあげ
:09/06/28 07:47 :W51SH :XTlhDYwE
#247 [ひらめいたさん]
ご飯減らしただけで体重減りますか？
:09/06/28 12:23 :W52SH :cKXr9SVo
#248 [ひらめいたさん]
:09/06/28 13:49 :W62P :☆☆☆
#249 [ひらめいたさん]
:09/06/28 13:56 :SH906i :☆☆☆
#250 [ひらめいたさん]
生理とまりますた
:09/06/28 14:58 :F905i :Zh58NDkk
#251 [あやか]
:09/06/28 15:03 :SH903i :qZp1rxl.
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