過激なダイエット②
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#237 [ひらめいたさん]
でも脱水症状
起こすやろから
水は必須で(｀・ω・´)
慣れるまでは
かんなりきついよ
ペースは
どんなペースでもいい
遅くてもいいから
走り続けること
:09/06/27 15:31 
:P704i 
:IpRj3jmo
#238 [ひらめいたさん]
んでから
夜飯前に走り行く(´・ω･`)
ちゃんと走ってたら
ご飯食う
気分じゃなくなるし
風呂入ったら
すぐ寝れたよ(`･ω・´)
:09/06/27 15:33 :P704i :IpRj3jmo
#239 [ひらめいたさん]
長くなったけど
今の暑い時期にやれば
１ヶ月で10キロ
絞れると思う(´・ω・｀)
まあ今ついてる
肉の量にもよるやろけど
頑張れ(｀・ω・´)
:09/06/27 15:36 :P704i :IpRj3jmo
#240 [ひらめいたさん]
上から目線ワロタ
:09/06/27 15:59 :F905i :n69WnKWg
#241 [ひらめいたさん]
さーせん
:09/06/27 16:17 :P704i :IpRj3jmo
#242 [ひらめいたさん]
運動してから30分～１時間以内に食べたものは体が吸収しやすいから、ご飯前に走るっていう人は、出来るだけ早い時間から走っておいて、水分取って少し休んでからご飯の方がいいよ
夕飯前とかに走るなら、時間考えないと晩御飯の時間が遅れたりして、効率良くないと思う
それから、今からの時期は脱水症状や熱中症になりやすいから、喉が渇いてなくても水分は必ず取って、無理して厚着して走らない方がいいよ
:09/06/27 17:08 :SH906i :☆☆☆
#243 [ひらめいたさん]
:09/06/27 19:49 :F906i :gdSC7xb2
#244 [ひらめいたさん]
>>230３キロから５キロって時間にしたらどれくらいですか
教えてください
:09/06/27 23:25 :D703i :rEtVIBf2
#245 [帷【○】ﾄﾊﾞﾘ]
>>244自分のが参考になるか分からんが、1時間以上はかかるよ
私の場合は1時間と10分で4km歩く
歩く速度によって変わる
:09/06/28 07:46 :W51SH :XTlhDYwE
#246 [帷【○】ﾄﾊﾞﾘ]
さげじゃないあげ
:09/06/28 07:47 :W51SH :XTlhDYwE
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