骨盤矯正＼＾o＾／

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#37 [んぴぱ]

だいぶ古くなっちゃいますが本の一分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄやった方いますか？

:10/10/07 23:41 :SH01B :☆☆☆

#38 [ひらめいたさん]

エクササイズがしりたい！！

:11/03/18 10:57 :N07A3 :☆☆☆

#39 [ゆず]

整骨院で矯正治療してます(^^)

痛くないし良くなるから
個人的にはオススメです!!

:11/03/22 00:44 :W61SH :hW5/LcC.

#40 [ひらめいたさん]

骨盤矯正って背伸びたりしますか？

:11/03/22 00:58 :W53T :4dkyGw46

#41 [ひらめいたさん]

おしりあるき

:11/03/22 02:34 :SH01B :2pnBhTSE

#42 [ひらめいたさん]

調べた中で１番簡単そうな骨盤矯正です!
寝る前などにオススメ◎

両足の親指をヘアゴムなどで軽く縛る
両足のかかとをしっかりくっつけて､仰向けに寝て手は真っ直ぐ上にばんざい(このとき腰の下にクッションをおくと腰への負担が少なくなる)
そのまま５分キープ

腰が痛いと感じたら５分以下にする。
１日１回だけ。それ以上は腰に負担がかかるだけなので×。

:11/03/22 11:32 :P10A :9MJhcyfQ

#43 [ひらめいたさん]

ヘアゴムは、右に１つ、左に１つ、ですか？
それとも、両足の親指を１つのゴムでまとめて縛るのですか？

:11/03/22 11:37 :SH02A :n4yNYxEo

#44 [ひらめいたさん]

>>43
両足の親指をひとつのヘアゴムで縛ります!

:11/03/22 11:44 :P10A :9MJhcyfQ

#45 [ひらめいたさん]

ありがとうございます

:11/03/22 11:57 :SH02A :n4yNYxEo

#46 [ゆず]

>>40

伸びるとかは聞いたことないですね(^^;)あたしも伸びてないです(^^)/