太ももを細くする方法
最新 最初 全 
#101 [ひらめいたさん]
ぷっすまでやってたＺにするやつ、あれ一週間ちょこっとやって太もも隙間出来た
:10/03/31 05:50 
:W54T 
:☆☆☆
#102 [ひらめいたさん]
:10/03/31 06:01 :SH01A :☆☆☆
#103 [ひらめいたさん]
脚ぱかオススメです
最初は40〜50回
暇なときやってみてください
ちなみにこれを1日3回はやった方がいいと思います
:10/03/31 06:06 :N08A3 :☆☆☆
#104 [名前はまだありませぬ]
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ(^ω^)
:10/03/31 06:29 :SH01B :☆☆☆
#105 [ひらめいたさん]
>>102説明が難しいから絵にしたんだけど、わかりにくくてごめん。
絵のような体勢(正座から腰をあげた状態で膝立ち、肩幅に足広げ、手を伸ばす)、その体勢から上半身を矢印の方へ倒す。
そのまま10秒キープ。
私はこれを足がガクガクになるまで(10回ぐらい)を毎日やってる。そんなに時間必要ないし、足ガクガクするから効いてるのわかるし、みんなやってみそ。
下手でごめん [jpg/13KB]
:10/03/31 06:36 :W54T :☆☆☆
#106 [ひらめいたさん]
>>105さんの絵わいいｗ
>>102さんじゃないけど、ありがとうございます！
私もやってみよーう(`･ω･)
:10/03/31 07:28 :SH05A3 :☆☆☆
#107 [ひらめいたさん]
間違えました
×絵わいい
○絵かわいい ですm(._.)m
:10/03/31 07:29 :SH05A3 :☆☆☆
#108 [ひらめいたさん]
:10/03/31 15:36 :SH01A :☆☆☆
#109 [ひらめいたさん]
>>105絵にしてくれてありがとうございます。
足がガクガクなるのは効いてる証拠なんですかね？
すごいガクガク震える
:10/03/31 15:37 :SH01A :☆☆☆
#110 [ひらめいたさん]
他にもあったら色々教えてください
:10/03/31 22:22 :SH01A :☆☆☆
#111 [ひらめいたさん]
１１１ １１１ １１１
１１１ １１１ １１１
１１１ １１１ １１１
:10/03/31 22:26 :SH904i :☆☆☆
#112 [ひらめいたさん]
>>180仰向けに寝て足を直角に上に伸ばして、膝を曲げずにパカパカ開くんじゃないかな？
説明ヘタですみません(´;ω;｀)
:10/04/01 00:44 :SO906i :☆☆☆
#113 [ひらめいたさん]
:10/04/01 00:44 :SO906i :☆☆☆
#114 [ひらめいたさん]
質問？です。
けっこう前かな？のぷっすまでやってた体をＺにするの以外の、
椅子に座って片方の足を地面につけてつま先を上向きにして内股を鍛える方法覚えている方いませんか？
よろしければ教えていただきたいのですが…よろしくお願いします。
:10/04/05 08:09 :SH03A :☆☆☆
#115 [ひらめいたさん]
あげます
:10/04/05 12:43 :SH06A3 :☆☆☆
#116 [ひらめいたさん]
四つん這いになって左腕と右足をつきだしてまげのばし
反対も同じように。
説明下手すぎるからわかりにくくてすいません
:10/05/07 21:43 :SH01B :☆☆☆
#117 [ひらめいたさん]
>>114私も見ました！
たしかイスに浅く座って、足首は上にして片方の足を浮かして内側に持ってくるんだったと思いますよ★
分かりますかねぇ
説明下手ですみません;;
:10/05/07 22:14 :W61P :☆☆☆
#118 [ひらめいたさん]
Ｚにするやつクソつらいｗ細くなあれー
:10/05/08 00:23 :P02A :☆☆☆
#119 [ひらめいたさん]
レッグマジックと同じような効果がでる運動ないかな
内股をとにかく細くしたい
:10/05/08 02:14 :SH02A :☆☆☆
#120 [ひらめいたさん]
>>118それは太ももじゃなくて下腹部細くするやつじゃないの？
:10/05/08 03:17 :P02A :☆☆☆
#121 [ひらめいたさん]
:10/05/08 03:28 :P905i :☆☆☆
#122 [ひらめいたさん]
太ももはとにかく冷やさないことです。
冷えてしまうと老廃物がたまって張ってしまい痩せにくくなります。
腰周りと太ももは常にあたたかい状態にして、マッサージする時は膝上からヒップに持ち上げると良いですよ＊
あとストレッチはした方がいいです。
:10/05/09 13:41 :N906imyu :☆☆☆
#123 [ひらめいたさん]
>>10520秒気合いで我慢したけどもも爆発するかと思った(笑)
:10/05/11 21:53 :P03A :☆☆☆
#124 [ひらめいたさん]
骨盤のゆがみってどう判断するんですか？
:10/05/11 22:33 :SH03A :☆☆☆
#125 [ひらめいたさん]
私は毎日自転車乗ってるのと、夜には欠かさずリンパマッサージをしています！なので足だけはよくほめられますｗ１日でかなりすっきりするからぜひおすすめ！気持ちいいしタダだし、私はもう２年ぐらい続けています！そういえばやり始めてからいくら食べても太らなくなりましたよ
:10/05/11 23:41 :N01B :☆☆☆
#126 [ひらめいたさん]
リンパマッサージって どのようにやれば良いか教えてください
:10/05/12 00:17 :SH004 :☆☆☆
#127 [ひらめいたさん]
リンパってなんだか
医学的っぽくて難しそうなのでなかなか手を出せませんでした
私もリンパマッサージを教えていただきたいです
:10/05/12 00:38 :F01A :☆☆☆
#128 [ひらめいたさん]
リンパマッサージって説明難しいから、本見た方がいいよ♪
:10/05/12 00:42 :W54T :☆☆☆
#129 [ひらめいたさん]
このスレ、足痩せ総合と大して変わらない気が…
:10/05/12 01:35 :N904i :☆☆☆
#130 [ひらめいたさん]
あげます
:10/05/30 16:55 :S001 :☆☆☆
#131 [ひらめいたさん]
あげー
:10/09/19 11:18 :SH906i :☆☆☆
#132 [ひらめいたさん]
足の爪と指を揉むようにマッサージすると、だいぶむくみ取れて細くなりますよ♪
:10/09/19 13:27 :SH01B :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
