太ももを細くする方法

#114 [ひらめいたさん]

質問？です。
けっこう前かな？のぷっすまでやってた体をＺにするの以外の、
椅子に座って片方の足を地面につけてつま先を上向きにして内股を鍛える方法覚えている方いませんか？
よろしければ教えていただきたいのですが…よろしくお願いします。

:10/04/05 08:09 :SH03A :☆☆☆

#115 [ひらめいたさん]

あげます

:10/04/05 12:43 :SH06A3 :☆☆☆

#116 [ひらめいたさん]

四つん這いになって左腕と右足をつきだしてまげのばし
反対も同じように。

説明下手すぎるからわかりにくくてすいません

:10/05/07 21:43 :SH01B :☆☆☆

#117 [ひらめいたさん]

>>114
私も見ました！
たしかイスに浅く座って、足首は上にして片方の足を浮かして内側に持ってくるんだったと思いますよ★

分かりますかねぇ
説明下手ですみません;;

:10/05/07 22:14 :W61P :☆☆☆

#118 [ひらめいたさん]

Ｚにするやつクソつらいｗ細くなあれー

:10/05/08 00:23 :P02A :☆☆☆

#119 [ひらめいたさん]

レッグマジックと同じような効果がでる運動ないかな
内股をとにかく細くしたい

:10/05/08 02:14 :SH02A :☆☆☆

#120 [ひらめいたさん]

>>118
それは太ももじゃなくて下腹部細くするやつじゃないの？

:10/05/08 03:17 :P02A :☆☆☆

#121 [ひらめいたさん]

>>120
両方に効く

:10/05/08 03:28 :P905i :☆☆☆

#122 [ひらめいたさん]

太ももはとにかく冷やさないことです。

冷えてしまうと老廃物がたまって張ってしまい痩せにくくなります。

腰周りと太ももは常にあたたかい状態にして、マッサージする時は膝上からヒップに持ち上げると良いですよ＊

あとストレッチはした方がいいです。

:10/05/09 13:41 :N906imyu :☆☆☆

#123 [ひらめいたさん]

>>105
20秒気合いで我慢したけどもも爆発するかと思った(笑)

:10/05/11 21:53 :P03A :☆☆☆

C-BoX E194.194