太ももを細くする方法

太ももを細くする方法
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#105 [ひらめいたさん]

>>102
説明が難しいから絵にしたんだけど、わかりにくくてごめん。
絵のような体勢(正座から腰をあげた状態で膝立ち、肩幅に足広げ、手を伸ばす)、その体勢から上半身を矢印の方へ倒す。
そのまま10秒キープ。

私はこれを足がガクガクになるまで(10回ぐらい)を毎日やってる。そんなに時間必要ないし、足ガクガクするから効いてるのわかるし、みんなやってみそ。

下手でごめん [jpg/13KB]
:10/03/31 06:36 :W54T :☆☆☆

#106 [ひらめいたさん]

>>105さんの絵わいいｗ
>>102さんじゃないけど、ありがとうございます！
私もやってみよーう(`･ω･)

:10/03/31 07:28 :SH05A3 :☆☆☆

#107 [ひらめいたさん]

間違えました

×絵わいい
○絵かわいいですm(._.)m

:10/03/31 07:29 :SH05A3 :☆☆☆

#108 [ひらめいたさん]

>>103

脚ぱかてどうやるんですか？

:10/03/31 15:36 :SH01A :☆☆☆

#109 [ひらめいたさん]

>>105

絵にしてくれてありがとうございます。

足がガクガクなるのは効いてる証拠なんですかね？
すごいガクガク震える

:10/03/31 15:37 :SH01A :☆☆☆

#110 [ひらめいたさん]

他にもあったら色々教えてください

:10/03/31 22:22 :SH01A :☆☆☆

#111 [ひらめいたさん]

１１１１１１１１１
１１１１１１１１１
１１１１１１１１１

:10/03/31 22:26 :SH904i :☆☆☆

#112 [ひらめいたさん]

>>180
仰向けに寝て足を直角に上に伸ばして、膝を曲げずにパカパカ開くんじゃないかな？
説明ヘタですみません(´;ω;｀)

:10/04/01 00:44 :SO906i :☆☆☆

#113 [ひらめいたさん]

>>112
アンカミス
>>108
さんにです

:10/04/01 00:44 :SO906i :☆☆☆

#114 [ひらめいたさん]

質問？です。
けっこう前かな？のぷっすまでやってた体をＺにするの以外の、
椅子に座って片方の足を地面につけてつま先を上向きにして内股を鍛える方法覚えている方いませんか？
よろしければ教えていただきたいのですが…よろしくお願いします。

:10/04/05 08:09 :SH03A :☆☆☆

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