太ももを細くする方法
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#102 [ひらめいたさん]
:10/03/31 06:01 
:SH01A 
:☆☆☆
#103 [ひらめいたさん]
脚ぱかオススメです
最初は40〜50回
暇なときやってみてください
ちなみにこれを1日3回はやった方がいいと思います
:10/03/31 06:06 :N08A3 :☆☆☆
#104 [名前はまだありませぬ]
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ(^ω^)
:10/03/31 06:29 :SH01B :☆☆☆
#105 [ひらめいたさん]
>>102説明が難しいから絵にしたんだけど、わかりにくくてごめん。
絵のような体勢(正座から腰をあげた状態で膝立ち、肩幅に足広げ、手を伸ばす)、その体勢から上半身を矢印の方へ倒す。
そのまま10秒キープ。
私はこれを足がガクガクになるまで(10回ぐらい)を毎日やってる。そんなに時間必要ないし、足ガクガクするから効いてるのわかるし、みんなやってみそ。
下手でごめん [jpg/13KB]
:10/03/31 06:36 :W54T :☆☆☆
#106 [ひらめいたさん]
>>105さんの絵わいいｗ
>>102さんじゃないけど、ありがとうございます！
私もやってみよーう(`･ω･)
:10/03/31 07:28 :SH05A3 :☆☆☆
#107 [ひらめいたさん]
間違えました
×絵わいい
○絵かわいい ですm(._.)m
:10/03/31 07:29 :SH05A3 :☆☆☆
#108 [ひらめいたさん]
:10/03/31 15:36 :SH01A :☆☆☆
#109 [ひらめいたさん]
>>105絵にしてくれてありがとうございます。
足がガクガクなるのは効いてる証拠なんですかね？
すごいガクガク震える
:10/03/31 15:37 :SH01A :☆☆☆
#110 [ひらめいたさん]
他にもあったら色々教えてください
:10/03/31 22:22 :SH01A :☆☆☆
#111 [ひらめいたさん]
１１１ １１１ １１１
１１１ １１１ １１１
１１１ １１１ １１１
:10/03/31 22:26 :SH904i :☆☆☆
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