腰

#1 [腰くん]

最近やたらと腰痛で困ってます。腰にきく体操、ストレッチなどなど教えてください(-_-;)

:08/11/23 00:27 :W54T :JpBX5Yyw

#2 [ひらめいたさん]

そ-ゆ-のは
まず
せーこついん
にいったがよろしかと
思われる
腰は背骨と繋がってるから大事にしたがいいよ
病院にごー

:08/11/23 00:36 :SH903i :☆☆☆

#3 [腰くん]

そうですね!病院に行ってみます!!

:08/11/23 01:13 :W54T :JpBX5Yyw

#4 [ひらめいたさん]

整体はあまりオススメしません。

まず中腰をやめて物をとるときなどはしゃがんでとってください

あとうつぶせで寝たりしたら腰に負担かかります

腹筋するといいですよ☆

あまり痛かったら病院へ行って下さい

:08/11/23 02:32 :P904i :l1OFLLwg

#5 [ひらめいたさん]

腹筋と背筋のバランス悪いのも良くないよ

:08/11/23 02:58 :N705imyu :hFmLxdxY

#6 [腰くん]

ありがとうございます!!なんかずっと筋肉痛みたいな痛みが続いてるんですよね(-_-;)
寝る時はうつぶせが良いと聞いたんですがあお向けのほうが良いんですかね？？
整体より針のほうが効きますかね？？

:08/11/24 03:22 :W54T :saJUvDys

#7 [ひらめいたさん]

横向きで膝を曲げるか、仰向けで膝の下に布団やクッション入れて膝が曲がった状態で寝るのがおすすめです。

:08/11/24 03:27 :P904i :☆☆☆

#8 [腰くん]

>>7
わざわざありがとうございます!!
やってみます!!

:08/11/24 22:15 :W54T :saJUvDys

#9 [ひらめいたさん]

腰痛で整骨院行ったら自分が一番楽な体勢が一番良いと言われましたよ。
でも今現在痛いなら、仰向けは止めた方がいいですね
普段から気を付けないと抜けたらすごい不便なんで気を付けて下さいね。

:08/11/25 00:13 :N705imyu :tDSX4n8.

#10 [腰くん]

わかりました!!今一番楽な体制が横なんで横でいってみます!!

:08/11/25 01:00 :W54T :dRQ8msSk

C-BoX E194.194