眠れない！

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#101 [ひらめいたさん]

寝れん

:10/09/27 09:01 :SH03A :9GOds2M2

#102 [ひらめいたさん]

頭痛いし寝れない

:10/11/12 06:36 :SH05A3 :☆☆☆

#103 [ひらめいたさん]

私も寝れなかった

学校頑張ります

:10/11/12 06:48 :auKC3X :edCMraJ6

#104 [ゆ]

毎日朝6時頃に起床して(旦那､子供のお弁当作り､見送り)毎日夜中2時頃まで寝れないのは睡眠障害でしょうか？

専業主婦で昼寝などはしてません｡
旦那や義母に子供の為にも体に何かあってからでは遅いので眠剤を貰いに医者に行けと言われます(;_;)

:10/11/12 07:40 :P06B :qVLZwUyo

#105 [ひらめいたさん]

ここ最近、１･２時間しか寝れない。
睡眠薬でも飲もっかな

:10/11/12 07:41 :F01B :y0Dqub6w

#106 [ひらめいたさん]

>>104
生活に支障があるかないか
心配なら医者へ

:10/11/12 20:05 :N04A :8H.qi8Nc

#107 [

]

眠れない

:10/12/08 04:10 :N01A :BQtTcdl6

#108 [ひらめいたさん]

うちも寝れない

携帯いじったらだめって分かってて携帯閉じて寝ようとするけど５分ぐらいしたら結局わ携帯いじってる｡

:10/12/08 05:31 :PC :./ALwreQ

#109 [ひらめいたさん]

眠いのに…
彼氏、仕事の問題で悩んだり考え初めてしまって寝れない

:10/12/21 00:45 :P01A :LGbpV1Mk

#110 [ちか]

私も明日５時起きなのに色々考えてたら寝れない淏

:10/12/21 01:18 :934SH :BsNqM67c

#111 [ひらめいたさん]

１

:10/12/21 01:42 :SH904i :KZw4xj5A

#112 [ひらめいたさん]

咳がひどくて寝られない。寝不足なのに…寝たいのに…
苦しいし最悪

:10/12/21 02:11 :P03A :brzixqfo

#113 [ひらめいたさん]

>>112
梅干しを２、３個フライパンで焦げ目がつくぐらい焼いて、それをコップ一杯のお湯につぶしながら飲むと咳が止まるって聞いたよ。

:10/12/21 02:29 :SA002 :BXUl0tEk

#114 [ひらめいたさん]

>>113
梅干し大好き!
喘息持ちだから試してみよっ!

なんか眠たいけど眠れない(泣)明日も仕事なのに………

:10/12/21 02:31 :F905i :TFqS25lQ

#115 [ひらめいたさん]

最近、新生活始めて寝れない日が続いてます。
寝付いてもすぐ起きてしまいます。
なので最近、耳栓買ったのですが、朝アラームが聞こえなくなると思うのですが、耳栓使ってる人はどうやって起きてますか(>_<)？

:11/05/10 12:07 :943SH :dLIKTWxw

#116 [ひらめいたさん]

眠剤飲んでも眠れない…ホットミルクに蜂蜜以外におすすめありますか？

:11/05/10 23:26 :N905i :☆☆☆

#117 [ひらめいたさん]

頭が覚えちゃって眠れない

:11/05/14 02:44 :SH05A3 :☆☆☆

#118 [ひらめいたさん]

あたしも寝れない(´･ω･`)

:11/05/14 02:45 :N04B :nQHz0Gxg

#119 [ひらめいたさん]

コンポタ飲もうかなー、目がさえるとお腹すいてきていやになる(ー_ー;)

:11/05/14 02:51 :SH07B :Jr0C5RB6

#120 [ひらめいたさん]

・チョコレート､コーヒーを摂取し過ぎない｡
(カフェインやカカオ成分が脳を活性化させて眠りにくくなる為)
・食事制限などのダイエットを控える
(眠るのにはカロリーを消費する為､ある程度のカロリーがないと眠れない｡
お腹が空いて眠れない時はお菓子ではなく､栄養もあり糖分も適度に入っているおにぎりを食べる事をお勧めします｡)

改善策
・寝る前に軽いストレッチをする
(激しいと興奮して眠れなくなる)
・寝る前の習慣をつける
(例えばマッサージをしたら布団に入る､この人にMailをしたら布団に入る､など寝る前の行動を眠りと関連付けると脳が眠りに入りやすくなる)

医者から教えてもらった方法です｡
因みにカロリー不足で不眠に繋がるケースが増えているそうなので､おにぎりを食べるのはお勧めです｡

:11/05/14 11:28 :SH01B :uPSGBzPo

#121 [ひらめいたさん]

寝る前に電気を暗くしておく

:11/05/14 12:28 :F01C :mWAxk.72

#122 [ひらめいたさん]

あぁダメだ(￣～￣)ξ

:11/06/15 00:56 :N06B :fmSLuCAA

#123 [ひらめいたさん]

眠れん

:11/06/15 01:04 :SH009 :B79L2Z4E

#124 [ひらめいたさん]

布団入った瞬間、３秒後に寝てしまう．
ぎゃくに異常な気がする

:11/06/15 01:08 :S004 :dvtw5fik

#125 [ひらめいたさん]

眠れないわー

:11/06/15 01:48 :SH07B :2dBe8U3Q

#126 [ひらめいたさん]

目を瞑って無心になる

:11/06/15 01:54 :F01B :fQbWKHDg

#127 [ひらめいたさん]

だめだなぁ、明日早いのにｗｗｗ

:11/06/15 01:55 :SH009 :B79L2Z4E

#128 [ひらめいたさん]

眠れない(´;ω;`)

:11/06/16 03:08 :N905i :tBY8m.as

#129 [ひらめいたさん]

最悪眠れない(;O;)
明日運転やばいな

:11/08/01 03:41 :F05C :OKhGez4g

#130 [めろ]

暑すぎてねれないｗ

:11/08/01 04:27 :SH005 :CI.KIxv.

#131 [ひらめいたさん]

とうとう朝wwww

:11/08/01 05:10 :LIGHT-P :vjrN7mjg

#132 [ひらめいたさん]

ひぃー

:11/08/01 05:27 :P03C :☆☆☆

#133 [ひらめいたさん]

寝れないあげ

ちなみに雨の日の雨の音は心地よい眠りを誘うらしい…

:11/09/21 02:18 :SH03B :qCyWOO.o

#134 [ひらめいたさん]

カプサイシン系な夕食いいらしい

:11/09/21 04:19 :S006 :uy5GcGW2

#135 [ひらめいたさん]

東日本大震災で大きな被害を受けた福島、宮城、岩手の３県では、不眠症の人の割合が、震災から４か月がたった時点でも震災前の約５倍に達していることが、厚生労働省研究班の調査でわかった。全国平均でも約２倍だった。京都市で開催中の日本睡眠学会で１５日、発表した。調査は今年７月に面接方式で実施、全国１５７地点の２０歳以上の男女１２５９人（回収率５５・８％）から得た回答を分析した。寝付きが悪い、途中で目覚めるなどの症状を訴え、昼間の行動に支障が出ている人を不眠症と判断した。不眠症の割合は３県平均で３２・０％、全国平均では２１・１％で、２年前の調査のそれぞれ４・８倍、１・８倍になった。３県の不眠症はもともと少なく、２年前の調査では全国平均の１１・８％に対して６・６％だったが、今回は比率が逆転した。
不眠症の人はよく眠れている人に比べ、うつ病や不安障害を抱える割合も５・９倍と高かった。一方、不眠症の人のうち睡眠薬を服用していたのは３県で１３％、全国で１６％にとどまり、多くが治療を受けていないこともわかった。
www.yomiuri.co.jp/..

:11/10/17 01:03 :N06B :TymoAv/g

#136 [ひらめいたさん]

>>134
カプサイシンは、癌を誘発するから、食べちゃダメ！

:11/10/17 01:04 :N06B :TymoAv/g

#137 [ひらめいたさん]

明日仕事なのに眠れない…。夜勤続いたからかな(´・ω・`)

:12/01/10 02:07 :P01A :usZ4Ynkw

#138 [さっちん☆]

明日仕事やのに(:_;)寝れない。。

:12/01/10 04:46 :SH08B :Nx7IiNyE

#139 [ひらめいたさん]

眠れないあげ

:12/01/16 03:52 :N07A3 :x.Xz595I

#140 [ひらめいたさん]

寝れなかった

:12/01/16 05:28 :N01B :n4CspK0A

#141 [ひらめいたさん]

吐き気に襲われ眠れない…まだきもちわるい。今日からテストが始まるのにな。睡魔きてくれ

:12/01/16 06:08 :SH004 :ncfE4kNA

#142 [ひらめいたさん]

結局朝！準備しなきゃ

:12/01/16 06:49 :P05B :x2XVl7Wk

#143 [ひらめいたさん]

ケータイ見てるからだろあほ！

:12/01/17 02:52 :iPhone :ubra/Q2E

#144 [ひらめいたさん]

最近眠れない

:12/02/03 14:41 :Android :GpGzXsbQ

#145 [ひらめいたさん]

寝る前に深呼吸して、体の力を抜いて寝るといいって三輪さんが言ってたよ

:12/02/03 14:50 :F01C :tqkCJA0Y

#146 [蟹('A`ｗ◆HIME...YKk]

うちも不眠症になって
病院から貰った薬ずっと飲んでたm(__)m

ﾊﾙｼｵﾝだけじゃ効かなくなって
ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ2錠とﾊﾙｼｵﾝを
一緒に飲んでたm(__)m
速効性と持続性でした(T_T)/~

:12/02/03 21:05 :N02B :/lgSDnnw

#147 [ひらめいたさん]

私も。なかなか眠れません。もう約１ヶ月近くになります。
ストレスたまりすぎだし、考えることが山積みで疲れているのに寝つけません。

:12/02/07 01:24 :P07A3 :kMTXYV5Y

#148 [ひらめいたさん]

毎日毎日寝れない
あー
考える事一杯

:12/02/07 03:06 :Android :lYKDNRMU

#149 [ひらめいたさん]

寝れない。余計なこと考えてさらに寝れなくなる。

:12/03/26 02:00 :N01B :tQ/htOIk

#150 [ひらめいたさん]

初めは運動やリラクゼーションに効くようなオルゴールミュージックとか蜂蜜ほっとミルク飲んだりしてたけど効果なしで今は精神科で処方してもらった薬を服用しています…ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ、ﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝA、ミラドール、ﾏｲｽﾘｰ、ﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝです…ここまでいく前に適度な運動やストレス解消の趣味だったりあまりにも寝れない人は早めに心療内科から行ってみたらいいと思う。軽めの薬とリラクゼーション、適度な運動で早めに寝れるような生活に戻れたらいいですよね。

:12/03/27 02:06 :T008 :BvrPmwBY

#151 [ひらめいたさん]

寝れへん
朝になるのが怖い(;´д｀)

:12/03/27 03:10 :Android :Tg/PfMm.

#152 [ひらめいたさん]

>>151わかります。気づいたら朝になりそうで怖いorz

:12/03/27 03:35 :T008 :BvrPmwBY

#153 [ひらめいたさん]

んもう！寝れんかったやん！

:12/03/27 05:51 :SO906i :P0/n05Ns

#154 [ひらめいたさん]

足ムズムズ症候群で毎日寝れない。

:12/03/27 11:48 :SH01B :BCD842Ms

#155 [ひらめいたさん]

>>154さん
アカシジアですね
私もあります
ツラいですよね

:12/03/27 13:50 :F10C :wFKSkpAE

#156 [ひらめいたさん]

看護師なんだけど、仕事のこと考えてしまって眠れない。
普通は眠る前って何を考えてますか(・ω・｀)

:12/04/17 02:05 :P01A :MjUdFd7c

#157 [ひらめいたさん]

めちゃイロイロ考える。主に明日の仕事の事や朝起きれるかとか

:12/04/17 02:11 :SH02A :AbxOsnTc

#158 [ひらめいたさん]

>>156
不安になる事考えるより、楽しい事考えると寝付きやすいらしいですよ。海外旅行に行った想像したり、趣味の事考えたりとか。

:12/04/17 08:15 :943SH :Q.MJC3hc

#159 [ひらめいたさん]

>>157-158
ありがとうございます。ID変わってますが156です。｢不安→動悸→眠れない｣なので楽しいこと考えてみます(・ω・)薬に頼りたい…

:12/04/21 01:22 :P01A :xzgkLeco

#160 [ひらめいたさん]

睡眠導入剤ではなく、デパス等の安定剤を飲むだけでだいぶ違いますよ。

:12/04/21 01:53 :P01A :RcXLYSLI

#161 [△△△△△]

寝る前にお酢飲むとイイらしい｡

:12/04/21 03:14 :SH01B :zN.W1XIE

#162 [ひらめいたさん]

今妊娠後期で、寝付いても2時間後に起きてしまう。
かれこれ3日続いてる。
朝まで熟睡したい…

:12/04/21 03:46 :iPhone :cVpjwCPk

#163 [ひらめいたさん]

あたしは来月から8ヶ月になる妊婦です。

同じく熟睡できません

:12/04/21 05:58 :Android :r/T3X3ec

#164 [ひらめいたさん]

妊娠中は仕方ないよ
トイレも近くなるだろうし割り切って、子供が生まれると休む暇もないくらい育児に追われます
昼寝を15分するだけで違いますよーいいマタニティライフを過ごして下さい(^o^)

:12/04/21 10:12 :SH01B :X7746uuw

#165 [ひらめいたさん]

うん…産まれたら休む暇なし、寝る暇なし…。夜泣き始まったら2時間すら寝れない‼ゆっくりもできないし、お風呂もゆっくり入れない‼ご飯もゆっくり食べれない！妊娠中にしっかり休んで育児のために体力温存したほうがいい。

:12/04/21 17:19 :iPhone :cVpjwCPk

#166 [ひらめいたさん]

かれこれ1年以上朝まで寝てないなぁ。妊娠～今まで。早く朝まで熟睡したいなー。育児は大変だ。

:12/04/21 23:34 :N02C :FsrPyLHE

#167 [ひらめいたさん]

私は8年だよ～子供生まれてから熟睡したことない…朝まで1回も起きずに寝てみたい!!

:12/04/22 00:31 :T006 :lVDL6/Ow

#168 [ひらめいたさん]

妊娠中は逆に寝まくってたな
尋常じゃなく眠かったし
やっぱ生まれたら夜泣きやらミルクやらで必ず夜数回起きるから大変
まぁ子供大きくなって夜中起きる必要なくても癖ついて起きてしまうな

:12/04/22 00:47 :SH005 :DexDsSG2

#169 [芹沢]

マイスリー、ロヒプノール、ミラドール、セルベックス飲んで時間経つのに寝れない…

:12/06/25 03:45 :N905i :sNuqXD1k

#170 [芹沢]

今日もだぁ…なんか良い手はないのだろうか(T_T)

:12/06/26 03:04 :N905i :yoSuYMdo

#171 [ひらめいたさん]

まだ蚊がいそうな気がして寝れない…

:12/06/26 03:57 :SH01C :gBpa0br2

#172 [ちり]

はじめまして。妊婦さんが何度も目が覚めてしまうのは子供が産まれるとミルクあげたり夜泣きで寝れなくなるでしょ？それに慣れるためなんですよ☆だから、皆さんがんばりましようね！

:12/07/05 00:07 :SH02B :relW24vQ

#173 [芹沢]

ｾﾙﾃﾌﾟﾉﾝｶﾌﾟｾﾙ50㎎
ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ2㎎×2
ｽﾙﾋﾟﾘﾄﾞ錠ｱﾒﾙ50㎎
ﾏｲｽﾘｰ10㎎
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ錠10㎎
ﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝＡ
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ50㎎
ﾊﾟｷｼﾙ20㎎

これって多いんですかね…?

飲んで寝ても悪夢見てうなされます。

:13/02/23 20:13 :T008 :eBNdH9kQ

#174 [ひらめいたさん]

>>173多いですね｡何歳ですか？あたしも薬飲んでます(;3;)

:13/02/23 20:27 :SH001 :etkJqpQw

#175 [芹沢]

>>174
24です(・_・;)

:13/05/03 13:37 :T008 :AzabTS.g

#176 [芹沢]

なんかどんどん強くなってる…

ｾﾙﾃﾌﾟﾉﾝｶﾌﾟｾﾙ50㎎
ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙ2㎎×2
ｽﾙﾋﾟﾘﾄﾞ錠ｱﾒﾙ50㎎
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ錠10㎎
ﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝＡ
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ50㎎
ﾊﾟｷｼﾙ20㎎
ﾋﾙﾅﾐﾝ25㎎

どうしたら薬減らして寝れるか…

ｼﾞﾑ通いして運動もして疲れたりして寝れるようになるはずなんだけどな…

いい方法ないですか?

:13/05/03 17:45 :T008 :AzabTS.g

#177 [ひらめいたさん]

薬飲まないこと

:13/05/03 22:41 :L-05D :yH4cRKrI

#178 [ひらめいたさん]

今さらジム通って～とか、ハッキリ言ってムリだから
ジム行く前に心療内科を
おすすめします

あなたの場合、飲んでる薬の量が多いすぎます。
あなたは自分ではやめたい、量を減らしたい。とか言ってるけど本心は思ってませんから。薬の混ぜ合わせ多量摂取で頭飛んでるだけ

まず心療内科を薦めます

:13/05/04 06:29 :N01C :☆☆☆

#179 [芹沢]

>>178
精神科で処方されたので心療内科は行っている?と思います。
薬以外に昼に残ってﾌﾗﾌﾗしたりせずに薬だけでなく寝るようにするにはどうしたらいいか悩んでいます。
ﾋﾙﾅﾐﾝ25㎎の前にﾏｲｽﾘｰだった時、アルコールで薬飲んで寝るようにしてて医者に怒られアルコールなしで変わりにﾏｲｽﾘｰではなくﾋﾙﾅﾐﾝ25㎎に変更してアルコール依存にならないようにとの対策をとられました。
ｼﾞﾑ通いはストレスの発散になると言われてﾌﾗﾌﾗが落ち着いたら通うようにしてｼﾞﾑ通いを試していてあと他に何があるか自分では思いつかないので悩んでます(・_・;)

:13/05/04 17:36 :T008 :iRa3jmeQ

#180 [ひらめいたさん]

うん。
だから薬辞めたら？
そんだけ飲んでたらそりゃ誰でも寝れなくなりそう。

:13/05/04 20:40 :SH01B :T5/pvoW.

#181 [ひらめいたさん]

>>175あたしも24です(｡mﾟ)ﾉ薬やめたいですよね↓

:13/05/04 22:27 :SH001 :NxC11jDw

#182 [ひらめいたさん]

>>178

薬は自己判断でやめない事あなたが服用せずに寝たいと努力してるのは分かります。多量種類の薬を処方する病院もどうかと思います睡眠=薬…いつか身体が悲鳴をあげます。

最初に述べたように自己判断で服用をやめるのは非常に良くない事なので医師に相談して薬を変えていく、量を減らしていく方法で改善してみては？または、セカンドオピニオンを探す。
睡眠障害は経験した人間しか辛さは分かりません。

ここで改善策を求めても何にもなりません。何のために病院というものがあるんですか？
ネットで見知らぬ人間に
あなたは自分自身で恥をさらしてる事にまず気づいて下さい

:13/05/05 22:44 :N01C :☆☆☆

#183 [ひらめいたさん]

↑↑安価ミス

>>179
宛レスです。

>>181

あなたはお気楽に眠剤飲んでおやすみなさい

:13/05/05 22:48 :N01C :☆☆☆

#184 [ひらめいたさん]

>>183 お気楽にって…

:13/05/05 22:57 :SH001 :2vbjIizg

#185 [ひらめいたさん]

>>183

病院行き

:13/05/05 23:05 :N01C :☆☆☆

#186 [ひらめいたさん]

また安価ミスです

>>184