私は３年程前、サービス業の副店長を任され、プレッシャーやノルマに負けてしまい、過呼吸で倒れ病院に行き、適応障害と診断されました。雅子様(皇太子様の奥様)と同じ病なのですが、このまま診断していなかったら鬱になっていたと言われました。
その後１ヶ月ほど休暇をもらい、『仕事このまま辞めようかな…』と思った時に、会社から『違う職種で仕事復帰してみないか』と言われ、復帰しました。最初は倒れたり、休んだり迷惑かけながら勤めていましたが、今は完治しました。
鬱状態の時って、『なぜ私だけがこんなにしんどいの』と思ってしまいませんか？でも精神科の先生に教えてもらったのが､
･いっぱいいっぱいになった時は必ず書き出し、解決したら二重線で消す！
･悩みを一人で抱え込むな！(家族、友達、仕事仲間、メル友、ネット友誰でもいいから悩みを打ち明ける)
･暗い場所になるべくいないように!(就寝時は豆球つけたり)
と教えてもらいました。
こんな事しかレスできなくてごめんなさい。
でもここに書きこむだけでちょっとでもストレス解消になると思います。
今は頑張らなくていいから(^^)リラックスしよ!長文すみませんm(__)m

>>114
消えたくて仕方ないですよね。
元気になるのも本当少しで、
昨日がかなり久しぶりにでした。お返事ありがとうございます。

>>117

正直笑えてません。
お客様の前では笑えてますが
やはりそれ以外は…。
家にいるときは特になくて親には毎日家で笑ってるとこ見てない。と言われました。
そうですね。
頼ってみます。お返事ありがとうございます。
最近お店に来ると軽く頭痛が
しちゃいます。
今日も正直辛いです。
倒れたい。

>>120さん
いつか本当に倒れてしまう時がくると思います。その前にもうちょっと自分を大事に、少しだけ甘やかすくらいしてあげたほうがいいと思います。笑えないのは寂しいです。今よりいい状態に少しでもなるように考え方を変えたり誰かに甘えてみたり時にはわがままを言ってみたりしてもいいと思います。自然な笑顔が一番です。

>>121

ありがとうございます…。自分に少し甘く
頼ってみれるように。
自然な笑顔が一番ですよね。


今日はまた寝たいけれど明日が嫌でそれでも明日は来るから早く寝ないとだけれど寝れないです。
この間以来です。明日が怖い。
仕事辞めたいけど
今人が少なくて辞めれる状況じゃない。
親離婚してて家もかなりお金なくて親に結構貸してて。色々重なって。とにかく仕事。


毎回お返事ありがとうございます。すごく嬉しいです。

>>122さん
寝れないのはしんどいですよね。寝てしまったらすぐ朝がきてまたしんどい１日が始まるって思っちゃいますよね。まわりの環境からしてあんまり頼れる人がいないんですね。親や皆のために頑張れるなんてすごいです！私はこんなとこで話しか聞けないですけど一人でも多く自分のことを理解してくれる人がいるんだなって安心してください。仕事はしなくちゃいけないならどこかに心が安らげる場所が必要ですから。顔も見えなくて普通に誰かに話すよりは逆に気楽でいいかもしれませんね！体壊してからでは遅いんですから人の為に頑張りすぎるのは程々に。ちょっとくらい息抜きしても罰は当たりません！

104さんありがとうございます。
最近映画やﾄﾞﾗﾏ見て、思いきり泣いたり、休みの日はいっぱい睡眠とったりしてます。
またここに来ます。

>>123

とにかく有難うございます。有難うございますしか出てこないです。社会人なんだからただ自分が甘いのかなとか。昨日も辞めたくて逃げたくて。
辛い辛い言ってても変わらないしやるしかないなら、やるしかないけれど頑張ろうってなれなくて。
社員になる前のが辛くても頑張れてました。なんかもうどうしていいか分からなくて。今日出来たらアルバイトの方で仲良くしてくださってる方いるので話してみます。
出来る限りここに来ます。
自分にもっと自信持てなくてどんどん卑屈になっちゃって自分必要ないなとか価値ないなとか。
とにかく嬉しいです…。有難うございます。

>>125さん
自分のつらさや苦しみや痛みって他人には伝わりづらいし人によって甘えてると思われるかもしれませんがみんな何かに甘えて誰かを頼って生きてると思います。自分だけがって思わないでください。みんな同じ人間で誰でもそんな時があるから大丈夫です。職場にちょっとでも理解してくれる人が一人でもいると気が楽になると思うんでしっかり話してくださいね！仕事の立場的にもあなたは必要だしいなくなられると困ると思います。でもそれをプレッシャーに感じず必要としてくれてる場所はあるんだって思うくらいでいいと思います。考え事で思い悩むよりもなるようになるってくらい大きな気持ちを持ってください！話をしてちょっとでも安らげる場所ができることを祈ってます(^^)

↑タグすみません、間違えました。