太る方法!

#187 [ひらめいたさん]

１６８で４７キロです
数字的には痩せすぎじゃないと思うけどとにかく腕が細くて気持ち悪い
大きい傷跡もあるから半袖が着れない(´･ω･｀)
筋肉をつけようと腕立てしたり水をいれたペットボトルを持ち上げたりしてるけどまったく筋肉がつかないんです

:08/06/07 22:11 :D904i :☆☆☆

#188 [ひらめいたさん]

う､うらやましすぎる…
(´;ω;`)ｳｯｳｯ

:08/06/07 22:23 :SH903i :☆☆☆

#189 [ななみ]

半袖着たくないのスゴい
わかる(>_<)
一緒にガンバろう！

:08/06/07 22:24 :P905i :☆☆☆

#190 [ひらめいたさん]

>>188
こんな体型だと女の子らしさがないよ(´･ω･｀)

>>189
がんばろう！
食べても太らないから筋肉もつきにくいのかな？

:08/06/07 22:28 :D904i :☆☆☆

#191 [ひらめいたさん]

私も太りたいです

夏は薄着だし
いやです(´;ω;`)

152で33㌔って
やばいですよね？

:08/06/07 22:40 :W51SH :RLbwWhRM

#192 [ななみ]

>>191ごめんなさい
よくわかりません(>_<)
ちなみに私は160で44
ヤバイです…

:08/06/07 22:47 :P905i :☆☆☆

#193 [(Д)]

>>191あたし身長同じだけど＋10kgありますよ

若干太り気味です…

筋肉つけるならタンパク質(肉、卵など)を摂取したあとに筋トレするといいみたいですよ
あと脂肪より筋肉のほうが重いので体重を増やしたいなら筋肉つけるのが手っ取り早いし健康的ですよ

:08/06/07 22:51 :N902i :3a61iVLY

#194 [ななみ]

>>193教えてくれてありがとうございます(≧ω≦)
タンパク質をなるべく
とるようにしてみます!!

:08/06/07 22:57 :P905i :☆☆☆

#195 [匿名]

私も昔から、
骨ぢゃん！折れちゃう！と、知らない人にまで｢細っ！｣て言われます

それが理由でイジメにもあった事あります..

確かに、足首あたり細すぎると自覚してます。
同じ気持ちの人が沢山いるのを知って嬉しいです

:08/06/07 23:28 :F904i :Ly4v3mU6

#196 [ひらめいたさん]

>>193ちょっと間違ってますよ

太る元って炭水化物なんです

糖は結合するものがないと、分解されないので蓄積されるんです

だから腹持ちがいいんです

反対にタンパク質はすぐに分解されエネルギーになるので、
過剰な量を摂取しないかぎり蓄積されません

もし太りたいなら、夜になるだけご飯やお餅を食べる事ですよ

:08/06/07 23:29 :SH703i :z7j/hX2U

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