元カレと一緒にいるので正直辛いです。

俺は彼女に対してどうしてあげるべきなのかわからないです。

プロポーズよりも前にすべきことがあるだろうに。

アダルトチルドレンって？

何をすればいいのかわかりません

彼女さんはあなたと過ごすことを望んでるのですか？
共依存の関係から抜け出すのは大変時間もかかると思いますし、なにより彼女さんの自覚もないと難しいと思いますよ。

また、あなたはなにをもって彼女さんをアダルトチルドレンと判断したのですか？

何をと言うか、むしろ何もすべきじゃないと思います。ハッキリ言って貴方は部外者ですよね？
可能性低いとか弱気で消極的な事を言っていて、彼女を受け止めきれるのですか？自信過剰に突っ走ってもいけないけど、彼女を救い出すプランもないままに、何をするつもりだったのですか？
プロポーズして彼女の人生を背負ったとしても、それがゴールではないはず。貴方の自己満足であり、彼女の不安感がそれで消えるわけではないんです。
なんとなく、闇雲で行き当たりばったりな印象しか受けませんね。

アダルトチルドレンだというのを判断したのは昔ひどいトラウマがあるという話を聞いて何とか出来ないかと思い色々調べていたらアダルトチルドレンという言葉にたどり着きました。
更にアダルトチルドレンを調べているとアダルトチルドレンの特徴が全て当てはまりチェックリストも全て当たはまりました。
彼女が気持ちは自分にあるが行動する事が出来ないと言われたのがとどめでそれで彼女はアダルトチルドレンなのかもしれないという結論に至りました。

確かにおっしゃる通りだと思います

焦りすぎなのかなって正直思います。

彼女は友達としていたいような事は言っていました。

ただ会うたびにいつも疲れ切っている彼女を見ると胸が痛みます。
しばらく友達として付き合いそっとしておいた方がいいのでしょうか？

彼女にはずっと待ってるとは伝えて今まで通り友達としていようかなって思います。

もし一緒になれたら時間をかけてアダルトチルドレンだという事を自覚させてあげて自覚出来て変わりたいと思うようになったら一緒にカウンセリングに通うというのが今の自分の考えです。

チェックが全て当てはまったからといって、一概には言えないとは思いますが、大変な環境の中で生活されていたのでしょうね。

"自分がアダルトチルドレンだということを自覚させてあげて"と言ってますが、それも彼女にとっては大変つらいことになると思います。

１さんが耐えられて、彼女を支えたいと思うのなら、やはり焦らずにいくのが良いと思いました。

上に書かれたことは時間がかなりかかると思いますが、私は応援してますよ。

じゃあ、なんのためのチェックなんだよ
ほぼアダルトチルドレンなんじゃない？