変態ちまんこのスレマンー７
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#698 [匿名さん]
腰で持ち上げようとするからダメなんやというのを見たことがあるよ
スクワットやれって
:23/02/26 19:25 
:Android 
:9YL9rzZk
#699 [変態ちまんこ]
ウォーキングって時間かかるからやなんだよなー景色飽きるし
家に歩く機会欲しい😏
:23/02/26 20:09 :iPhone :rgAZlkeQ
#700 [変態ちまんこ]
機械か
:23/02/26 20:09 :iPhone :rgAZlkeQ
#701 [変態ちまんこ]
プランク系のやつしんどい…うでから首からつらい…
:23/02/26 20:10 :iPhone :rgAZlkeQ
#702 [変態ちまんこ]
>>698それは知ってて、それするから持てるっちゃ持てるんだけど、普段デスクワークだから腰痛いから重たいもの持つ時大丈夫かなーってなる😭
:23/02/26 20:11 :iPhone :rgAZlkeQ
#703 [匿名さん]
腰痛の原因のほとんどは筋肉がないことじゃなくて硬いことだよ
筋膜ローラーとかの方が効くんじゃね
:23/02/26 20:13 :Android :9YL9rzZk
#704 [変態ちまんこ]
っぽい！！なるほど
筋膜ローラーある！これ腰に敷いてコロコロしたらいいの？！
:23/02/26 21:07 :iPhone :g26C6ZZ2
#705 [変態ちまんこ]
もういつまで寒いんだよ
:23/02/27 10:05 :iPhone :Ycb/kK1c
#706 [匿名さん]
腰痛めるときって、尻の筋肉か肩甲骨が硬いことが多いよ
周辺部位も念入りにほぐすとよい
:23/02/27 10:40 :Android :bkCINRU2
#707 [変態ちまんこ]
その辺解してこ
マッサージ機はいっぱいあるんよ
:23/02/27 18:57 :iPhone :Ycb/kK1c
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