変態ちまんこのスレマンー７

#688 [きちはん]

それ、生センマイとミノとハラミしか食えなくなる病ですよ

:23/02/26 09:27 :Android :OKpsdhQQ

#689 [変態ちまんこ]

その辺まじで大好きだわ　一生カミカミしてたい！

:23/02/26 11:35 :iPhone :rgAZlkeQ

#690 [変態ちまんこ]

家の米を精米しに行くの手伝いに行った
この家で30キロ運べるのちましかいなくて草

:23/02/26 11:57 :iPhone :rgAZlkeQ

#691 [変態ちまんこ]

腰こわさないような筋トレなんかある？

:23/02/26 11:58 :iPhone :rgAZlkeQ

#692 [変態ちまんこ]

腰を鍛える感じの

:23/02/26 11:58 :iPhone :rgAZlkeQ

#693 [きちはん]

ガタッ

:23/02/26 13:30 :Android :OKpsdhQQ

#694 [きちはん]

ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ

:23/02/26 13:30 :Android :OKpsdhQQ

腰回りは筋肉少ないのよ
稼働の要だからね
そのまわりの背筋、腹筋、大臀筋(お尻)でコーティングするしかない
または、体幹を強化してバランスよく動かす。

道具とか準備がいらない、一番手軽なのはプランクですね( ･ω･)ﾉ

:23/02/26 15:10 :Android :3VLSgAuw

あと、最近はウォーキングがいいみたい。
ストレス軽減、適度な刺激

ただ、１日7000歩でじゅうぶん

とある研究結果で、１日の平均歩数と寿命の関係が示されたんだけど
１日に多く歩くほど寿命は延びる傾向にあるけど7000歩からは1万歩歩くのとほとんどかわらないらしい。

:23/02/26 15:16 :Android :3VLSgAuw

#697 [匿名さん]

やりたい女の子とは食事も楽しいから、食事だけで終わっちゃったらそれはそれだな

:23/02/26 19:23 :Android :9YL9rzZk

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