食欲のぽち( *｀ω´)メシ食わせろぉ！！

腹筋は吹奏楽部時代から鍛えてるから自信ある

体力測定で上体起こしと長座体前屈は一番良いやつだった！

:13/10/09 20:53 :A/SH-04E :8xBoIGFQ

そのかわり握力とかハンドボール投げとかは全然駄目だった

:13/10/09 20:54 :A/SH-04E :8xBoIGFQ

#264 [ぎん]

やい、はむ！

:13/10/09 21:22 :Android :d81Plu0E

(*｀ω´)なんや

:13/10/09 21:26 :A/SH-04E :8xBoIGFQ

#266 [匿名さん]

成人式くらいから毎日やらなくなったw

それまでは仕事行く前も移動中も休憩中も終わってからも毎日やってた
メニュー書いたらドン引きするくらいww

中1くらいからメニュー決めてやってた

:13/10/09 21:37 :iPhone :wysx.Qmc

そうなんやw

毎日やらなくてもじゅうぶんマッチョやでえっ(*｀ω´)

:13/10/09 21:40 :A/SH-04E :8xBoIGFQ

一日に腹筋400してるんだけど多いのかな？

あぶのんにあんまやりすぎないように言われた(´･ω･｀)

:13/10/09 21:43 :A/SH-04E :8xBoIGFQ

#269 [匿名さん]

クリロナは毎日3000回だがや！

負荷のかけ方が大事だな、横腹も鍛えてる？

:13/10/09 21:51 :iPhone :wysx.Qmc

3000回すごいww

背筋は鍛えてるんですが横腹はどうやって鍛えていいかわかんないっす(>_<)

:13/10/09 21:53 :A/SH-04E :8xBoIGFQ

#271 [匿名さん]

起き上がるときに腰を左右に捻る

:13/10/09 21:58 :iPhone :wysx.Qmc

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