---⑪YURI♡RIKA⑪---

朝ごはん
玄米＆雑穀米
明太子
コーヒー

今日は仕事ちょっと長めでお昼食べれないから朝からガッツリいっちゃおうかと思ったけどやっぱ無理だった😂
帰ってきてからドカ食いしないように気を付けよ💧

おはよー！
放置ごめん🙏💦
ゆり頑張ってるね♡

リングフィットは、Switchなんだわ🎮🤩
この前は眠くて眠くて無理ーってなってたんだけど息子が準備してくれて無理矢理わたしを起こしてくれたおかげで出来たよ笑
昨日は子どもの習い事があって帰宅が遅くなっちゃって出来なかったんだけど、旦那と仲良ししたから👩‍❤️‍💋‍👨運動って事で😂笑

💩✖️
🐷66.4

ねむーい🥱💤

りかー♡
全然大丈夫だよ👍

なんか今回は出来そうな気がしてるよ🤣
やる気にみなぎってる👍

Switchか！前も聞いたかもごめんね😓
どうしてもWiiFitだと思っちゃう💦
夜はなかなか時間も作るの大変だよね😣
おっ♡仲良し🥺🥺🥺
少し前にセクササイズ始めようかなって言ってたよね🥰

お昼ごはん
絹豆腐(醤油.しょうが)
チーズ溶かして明太子混ぜたやつ
飲むヨーグルト
コーヒー

変な時間にごはんだからだいぶ控えめにしといた💦
つか、昨日と同じキムチスープの予定だったんだけど旦那が夜勤明けのつまみで全部食べてたから何もなかった😂
まぁ食べてねーってメモ残したのは私だけど残さず食べたのは予想外だったな😂😂
ありがたいけどね🤣

筋トレ10分×2
足ぱかソーラン×2
アゲトレ15分×1、22分×1
半身浴30分

足ぱかソーランは1回目の途中からほぼついていけてない😂
まじで足の付け根がちぎれそうになる笑
でも頑張って形だけでも真似れば少なからず効果はあるはず！✊

おはよー☔️

87.1㌔🐷

今回のダイエットで最小値！
今日は私が休みだから旦那と一緒にお昼ごはんだけど食べ過ぎ注意⚠️
そして体も動かす！

おはよー！
💩◯
🐷66.2
測った後にまた💩◯✨

ゆりおはよー🌥

やる気にみなぎってるのが伝わるよ😍！
素晴らしい👏✨✨
私はダメだー😭👎
健康診断もう少しだから結果を見てやる気につながればいいんだが…😭
12月の健診で65.1だったからそこまで落としたいなー😭

セクササイズは確かに効く気がする！😂
最近そんなになかったから旦那に協力してもらうか😂

こんばんは(*^^*)

なんか恥ずかしいくらいやる気になってる自分がいるよ🫣
最近、自分が痩せた姿を想像することが多くて😂まじで痩せたいって改めて思った✊
りか健康診断は今月？💡
65.1ならもうすぐな感じするけど🙌
体重もそうだけど体脂肪を落としたい😭
プロテイン取り入れようか悩んでるんだよねぇ💦