🥊
エアロバイク▹25min／10.19�`／357�i
チェストプレス▹6×3
ラットプルダウン▹10×3
【パラレルグリップ】
レッグプレス▹15×3／つま先15×3
エアロバイク▹25min／10.27�`／358�i