ちびこ＊Diet②
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#661 [ちびこ]
スクワット50
ワイドスクワット30
足上げ30ずつ
足パカ50
腹筋+下腹腹筋50
ストレッチ
マッサージ
:19/09/14 16:25 
:SM-J530F 
:bd8gIwIY
#662 [ちびこ]
ストレッチ
40.4kg
:19/09/14 16:25 :SM-J530F :bd8gIwIY
#663 [ちびこ]
朝
レモン白湯
苺,ブルーベリー
オートミール
:19/09/14 16:27 :SM-J530F :bd8gIwIY
#664 [ちびこ]
復旧がどんどん先延ばしに。。
:19/09/14 16:27 :SM-J530F :bd8gIwIY
#665 [ちびこ]
昼
エビサラダ巻き1つ
フォー
チキンサラダサンド少し
炭酸水
間食
チョコ6きれ
レモン白湯
夜18時
生姜味噌汁
鰹の生姜醤油焼き
納豆
ご飯少し
:19/09/15 04:24 :SM-J530F :GkdavvQw
#666 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ワイドスクワット30
腹筋+下腹腹筋50
足パカ50
:19/09/15 04:26 :SM-J530F :GkdavvQw
#667 [ちびこ]
ウォーキング40分
:19/09/15 04:26 :SM-J530F :GkdavvQw
#668 [ちびこ]
野菜下処理してそれぞれカット,肉も下味冷凍！(ToT)週末買い物した後はこれが毎回疲れるけどあとが楽だからやるしかないー💦ねむ(ToT)
:19/09/15 04:35 :SM-J530F :GkdavvQw
#669 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/15 20:14 :Android :GkdavvQw
#670 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
キウイ
昼
小松菜とえのきの生姜粥
白湯
:19/09/15 20:14 :Android :GkdavvQw
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