ちびこ＊Diet②
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#655 [ちびこ]
ワイドスクワット 30
ストレッチ
マッサージ少し
最近運動だめだなー。またやろ！
:19/09/13 16:39 
:SM-J530F 
:OHtCH47A
#656 [ちびこ]
ストレッチ
40.0kg
:19/09/13 16:39 :SM-J530F :OHtCH47A
#657 [ちびこ]
復旧遅すぎ。。(ToT)
:19/09/13 16:43 :SM-J530F :OHtCH47A
#658 [ちびこ]
朝
オートミール
ネギ人参納豆ご飯
昼
ブロッコリーのチーズトースト2枚
担々麺風うどん(細麺)少し
間食
バナナ
ココア(お湯割り)
:19/09/13 23:48 :SM-J530F :OHtCH47A
#659 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト
夜
ルッコラサラダの酢味噌ドレッシング和え(ルッコラ,レタス,ラディッシュ,トマト)
生姜味噌汁
鰹の生姜醤油焼き
とろろ少し
ご飯少し
:19/09/14 04:38 :SM-J530F :bd8gIwIY
#660 [ちびこ]
ドレッシングは最近オリジナル(^∇^)♪てかマヨや市販ドレッシング飽きてきた(ToT)甘いし,くどい。。歳w(ToT)
ただの酢とか混ぜたやつか,あんまドレッシングつけないだけだがw
:19/09/14 04:42 :SM-J530F :bd8gIwIY
#661 [ちびこ]
スクワット50
ワイドスクワット30
足上げ30ずつ
足パカ50
腹筋+下腹腹筋50
ストレッチ
マッサージ
:19/09/14 16:25 :SM-J530F :bd8gIwIY
#662 [ちびこ]
ストレッチ
40.4kg
:19/09/14 16:25 :SM-J530F :bd8gIwIY
#663 [ちびこ]
朝
レモン白湯
苺,ブルーベリー
オートミール
:19/09/14 16:27 :SM-J530F :bd8gIwIY
#664 [ちびこ]
復旧がどんどん先延ばしに。。
:19/09/14 16:27 :SM-J530F :bd8gIwIY
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