ちびこ＊Diet②
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#626 [ちびこ]
ストレッチ
39.8kg
:19/09/08 05:19 
:SM-J530F 
:M0TvxrVM
#627 [ちびこ]
朝
オートミール
苺,キウイ,ブルーベリー
昼
チキンラップ
夜
味噌汁
ブロッコリー
納豆炒飯
:19/09/08 05:22 :SM-J530F :M0TvxrVM
#628 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット50
足パカ30
足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50
:19/09/08 22:31 :SM-J530F :M0TvxrVM
#629 [ちびこ]
ストレッチ
39.8kg
変動なさすぎ(ToT)
:19/09/08 22:31 :SM-J530F :M0TvxrVM
#630 [ちびこ]
壊れてんのかな笑
朝
オートミール
バナナ
昼
担々麺風そうめん(レタス,トマト)
間食
クッキー7枚wやばw
:19/09/08 22:33 :SM-J530F :M0TvxrVM
#631 [ちびこ]
下味冷凍8品位作ったら疲れたー。
そして眠い(∋_∈)
:19/09/08 22:35 :SM-J530F :M0TvxrVM
#632 [ちびこ]
夜
サラダ
ほうれん草ときのこの味噌汁
鯖のみそ煮
納豆
小松菜と卵の中華炒め 少し
パプリカとなすの甘味噌炒め 少し
ご飯 少し
:19/09/09 18:56 :SM-J530F :Ml/uX8sM
#633 [ちびこ]
足あげ20ずつ
ワイドスクワット30
:19/09/09 18:57 :SM-J530F :Ml/uX8sM
#634 [ちびこ]
ストレッチ
40.0kg
:19/09/09 18:57 :SM-J530F :Ml/uX8sM
#635 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
レーズンヨーグルト
ヨーグルト控えよう(ToT)
:19/09/09 18:58 :SM-J530F :Ml/uX8sM
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