ちびこ＊Diet②
最新 最初 全 
#615 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/05 16:11 
:SM-J530F 
:4TPCc7YE
#616 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
オートミール
生姜味噌汁少し
キウイ
昼
ブルーベリー
鶏胸肉のネギ塩にんにく炒め少し
ナス味噌少し
納豆ご飯少し(海苔,胡麻,ネギ,人参)
カレーご飯少し
トースト(納豆,レタス,人参,チーズ)
白湯
:19/09/05 20:40 :SM-J530F :4TPCc7YE
#617 [ちびこ]
全部少しずつだけど食べ過ぎ(ToT)
カカオチョコ2つ
:19/09/05 20:41 :SM-J530F :4TPCc7YE
#618 [ちびこ]
夜
サラダ
とろろご飯少し
鶏胸肉のにんにく味噌醤油
生姜味噌汁
:19/09/06 03:58 :SM-J530F :SIPX.U/E
#619 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
足あげ50ずつ
足パカ30
腹筋+下腹腹筋50
膝たて腕立て30
:19/09/06 14:57 :SM-J530F :SIPX.U/E
#620 [ちびこ]
ストレッチ
39.8kg
:19/09/06 15:44 :SM-J530F :SIPX.U/E
#621 [ちびこ]
隣のインド人うるっさい(ToT)
:19/09/06 15:45 :SM-J530F :SIPX.U/E
#622 [ちびこ]
朝
生姜蜂蜜白湯
オートミール
レーズンヨーグルト
:19/09/06 16:44 :SM-J530F :SIPX.U/E
#623 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト1枚
昼
納豆鯖ご飯
にんにくの味噌醤油炒め少し
カレーご飯半分
鯖とカツオを買ってお得意のw下味冷凍!
鯖の頭もったいないから出汁とって味噌汁♡
:19/09/06 23:37 :SM-J530F :SIPX.U/E
#624 [ちびこ]
と思ったけどお腹壊しそうで出汁はやめたw
夜
玉葱サラダ
味噌汁
ヤンニョムチキン(鶏胸肉)
ヤンニョムチキンうま♡
:19/09/07 04:14 :SM-J530F :/Cj8L8KU
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