ちびこ＊Diet②
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#541 [ちびこ]
昼追加
卵トースト
マヨトースト
そうめん(味濃いめw)
夜
サラダ
牛肉と野菜の甘辛炒め少し
なすの甘味噌和え
:19/08/10 20:37 
:SM-J530F 
:xa7.WNiw
#542 [ちびこ]
チャリ1hくらい
ストレッチ
マッサージ
スクワット50
腹筋50
下腹腹筋
背中
二の腕少し
体幹トレーニング30
:19/08/10 20:38 :SM-J530F :xa7.WNiw
#543 [ちびこ]
40.4kg
:19/08/10 20:38 :SM-J530F :xa7.WNiw
#544 [ちびこ]
朝
なし
昼
グレープフルーツ
りんご
レーズンヨーグルト
ルッコラ,トマト,ラディッシュのサラダ
パスタ少し
:19/08/10 20:39 :SM-J530F :xa7.WNiw
#545 [ちびこ]
豆乳コーヒー
:19/08/10 20:39 :SM-J530F :xa7.WNiw
#546 [ちびこ]
間食
Macポテト少し
ナゲット3つ
:19/08/11 01:38 :SM-J530F :vWkEGr66
#547 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
レーズンヨーグルト
ドライカレー
ご飯少し
なすのオリーブオイルとチーズ和え
:19/08/11 18:21 :SM-J530F :ZT/gH.kM
#548 [ちびこ]
40.6kg
イライラするー生理はよきてーー笑
:19/08/11 18:23 :SM-J530F :ZT/gH.kM
#549 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
オートミール
チーズ蜂蜜トースト
昼？夜？
黒いパンw
納豆ご飯
人参,ブロッコリー
間食
85%カカオチョコ
コーヒー
:19/08/13 00:10 :SM-J530F :8G.cfmSA
#550 [ちびこ]
昨日書き忘れ
朝
なし
昼
サラダ
ヨーグルト
ペペロンチーノ少し
間食
フライドポテト
夜
ガーリックライス少し
もも肉と野菜のさっぱり炒め
スープ
:19/08/13 00:13 :SM-J530F :8G.cfmSA
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