ちびこ＊Diet②
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#496 [ちびこ]
ソイラテ
夜
チキンライス少し
ブロッコリー
ナスパプリカの味噌チキン
:19/07/30 23:39 
:SM-J530F 
:j.HUgUIE
#497 [ちびこ]
マッサージ
爆睡w
:19/07/30 23:40 :SM-J530F :j.HUgUIE
#498 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
昼
コーヒー
夜18時
納豆
ご飯
そうめん(味濃いめw)
腹パンパンw
:19/08/01 01:15 :SM-J530F :HyWNOsIU
#499 [ちびこ]
チャリ乗ってたら土砂降りw
帰りは小雨だったけど往復30分疲れたw
:19/08/01 01:18 :SM-J530F :HyWNOsIU
#500 [ちびこ]
胸肉と玉葱の生姜焼き少し
:19/08/01 08:17 :SM-J530F :HyWNOsIU
#501 [ちびこ]
チャリ30分
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
腹筋
下腹腹筋
スクワット
体幹トレーニング30
背中二の腕すこし
:19/08/01 08:19 :SM-J530F :HyWNOsIU
#502 [ちびこ]
昨日は昼食べ損ねた(ToT)
40.0kg
:19/08/01 15:52 :SM-J530F :HyWNOsIU
#503 [ちびこ]
ストレッチ
体幹トレーニング30回
:19/08/01 15:53 :SM-J530F :HyWNOsIU
#504 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
昼
クロワッサン,チーズクロワッサン
夜
納豆
そうめん少し
甘味噌こんにゃく
鶏胸肉の生姜焼き少し
:19/08/02 23:45 :SM-J530F :01nFrTCQ
#505 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
背中二の腕
腹筋
スクワット50
:19/08/02 23:46 :SM-J530F :01nFrTCQ
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