ちびこ＊Diet②
最新 最初 全 
#475 [ちびこ]
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット100
二の腕
1weekチャレンジ内容アウト..(ToT)笑
:19/07/24 16:25 
:SM-J530F 
:zbP23Gdo
#476 [ちびこ]
40.8kg
:19/07/26 04:13 :SM-J530F :o/l28CyM
#477 [ちびこ]
朝
蜂蜜レーズンヨーグルト
昼
ルッコラ
納豆
茹で玉
豆パン
ご飯少し
夜
ナスと肉団子のトマトソース和え
:19/07/26 04:16 :SM-J530F :o/l28CyM
#478 [ちびこ]
アイスコーヒー
:19/07/26 04:16 :SM-J530F :o/l28CyM
#479 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
背中
ワイドスクワット,スクワット80
腹筋色々
:19/07/26 08:19 :SM-J530F :o/l28CyM
#480 [ちびこ]
40.6kg
温暖化やばい(ToT)
エアコンないてどんな国w
:19/07/26 21:22 :SM-J530F :o/l28CyM
#481 [ちびこ]
朝
グレープフルーツ
蜂蜜レーズンヨーグルト
:19/07/26 21:22 :SM-J530F :o/l28CyM
#482 [ちびこ]
昼
胡麻納豆
ルッコラ,胡瓜
卵蜂蜜トースト1枚
豆乳コーヒー
:19/07/26 21:23 :SM-J530F :o/l28CyM
#483 [ちびこ]
最近のウォーキングは夜旦那と✌
ストレス発散になるし,歩きながら色々話せる時間(´◡`)
頭いい人や稼ぐ人は1日45分の運動,7h睡眠しっかりとるらしい☆
そして人間の一番のストレス発散は外で歩いたりしながら緑を見ることらしい..
たしかに食べると満腹感あるけど少し後悔するし、買い物するとすっきりするけど金が消えるw
歩くとリフレッシュするし金がかからない発散法だし,いいわなw
:19/07/26 21:34 :SM-J530F :o/l28CyM
#484 [ちびこ]
夜
サラダ少し
ナスと肉団子のミートソースすこし
トマトとルッコラのバジルパスタ
:19/07/27 22:10 :SM-J530F :N3X9CYsg
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