ちびこ＊Diet②

#435 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット80
足パカ
下腹腹筋
腹筋
背中二の腕少し
ヒップアップ

:19/07/17 08:18 :SM-J530F :HTsMP1bM

#436 [ちびこ]

骨盤ストレッチ少し
下腹腹筋

:19/07/17 16:33 :SM-J530F :HTsMP1bM

#437 [ちびこ]

40.2kg

:19/07/17 16:33 :SM-J530F :HTsMP1bM

#438 [ちびこ]

もぅここに来て5.6年？長￣～￣;)はやいもんだー(ToT)

:19/07/17 16:38 :SM-J530F :HTsMP1bM

#439 [ちびこ]

スクワット30
ワイドスクワット30

:19/07/17 17:05 :SM-J530F :HTsMP1bM

#440 [ちびこ]

朝
プロテイン
オートミール
蜂蜜ヨーグルト

:19/07/17 17:06 :SM-J530F :HTsMP1bM

#441 [ちびこ]

昼
ソイラテ
ネギ胡麻納豆
ご飯

間食
オーツ麦クッキー4枚
↑これやや大きめサイズ(ToT)
うまくて食べ過ぎる(ToT)

:19/07/17 20:13 :SM-J530F :HTsMP1bM

#442 [ちびこ]

夜
オレンジ
アボカド
サラダ少し
胸肉の胡麻味噌炒め少し

:19/07/18 19:43 :SM-J530F :RctcR73Y

#443 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット50
腹筋
下腹腹筋
二の腕背中
ヒップアップ少し
足パカ

:19/07/18 19:44 :SM-J530F :RctcR73Y

#444 [ちびこ]

昨日は眠すぎてやばかった(ToT)

:19/07/18 19:44 :SM-J530F :RctcR73Y

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