ちびこ＊Diet②

#426 [ちびこ]

昼
蜂蜜ヨーグルト
納豆カレー
ご飯

夜
バナナ
アボカド
鶏むね肉のレモン炒め少し

:19/07/16 07:12 :SM-J530F :KLlBHFgA

#427 [ちびこ]

ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
プランク1分
背中
スクワット,ワイドスクワット100
足パカ
ヒップアップ

:19/07/16 17:17 :SM-J530F :KLlBHFgA

#428 [ちびこ]

40.6kg

:19/07/16 17:17 :SM-J530F :KLlBHFgA

#429 [ちびこ]

ストレッチ
ヒップアップ少し

:19/07/16 17:17 :SM-J530F :KLlBHFgA

#430 [ちびこ]

朝
水
蜂蜜ヨーグルト
オートミール
チョコ味プロテイン

:19/07/16 17:18 :SM-J530F :KLlBHFgA

#431 [ちびこ]

昼
サラダ少し
ネギ納豆
ご飯

間食
オーツ麦クッキー5枚
ハムチーズ
ソイラテ

:19/07/17 00:30 :SM-J530F :HTsMP1bM

#432 [ちびこ]

ねみー。。\(￣Q￣)/

:19/07/17 00:31 :SM-J530F :HTsMP1bM

#433 [ちびこ]

夜
サラダ
胸肉の生姜焼き少し

:19/07/17 05:18 :SM-J530F :HTsMP1bM

#434 [ちびこ]

間食しすぎた(;_;)

:19/07/17 05:18 :SM-J530F :HTsMP1bM

#435 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット80
足パカ
下腹腹筋
腹筋
背中二の腕少し
ヒップアップ

:19/07/17 08:18 :SM-J530F :HTsMP1bM

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