ちびこ＊Diet②

#691 [ちびこ]

ジョギング20分
ウォーキング10分
ストレッチ
ワイドスクワット30
腹筋+下腹腹筋50
足パカ30
ヒップアップ少し

:19/09/19 07:08 :Android :K3q9E.06

#692 [ちびこ]

ねむ(ToT)
お腹張るー。。

:19/09/19 07:08 :Android :K3q9E.06

#693 [ちびこ]

ストレッチ

40.4kg

:19/09/19 15:10 :Android :K3q9E.06

#694 [ちびこ]

朝
レモン白湯
オートミール
苺

:19/09/19 15:11 :Android :K3q9E.06

#695 [ちびこ]

昼
担々麺風サラダうどん多め
(ブロッコリー,人参,トマト)
間食
クッキー8枚やば笑

夜
アボカド
ポークストロガノフ少し

:19/09/20 17:17 :Android :WjnUUDu6

#696 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ワイドスクワット30
足上げ30ずつ
ヒップアップ少し

:19/09/20 17:18 :Android :WjnUUDu6

#697 [ちびこ]

朝
レモン白湯
オートミール
ネギ納豆
ご飯
昼
酢醤油サラダ
(レタス,インゲン,トマト,胡瓜,ラディッシュ)
生姜味噌汁
ポークストロガノフ
ご飯
夜
オリーブオイルとバルサミコ酢醤油のサラダ(レタス,胡瓜沢山,ラディッシュ)
生姜味噌汁(ほうれん草,人参)
ガパオ(ライス少し)
目玉焼き

:19/09/21 04:03 :Android :sRWa.lAc

#698 [ちびこ]

昼間食
クッキー4枚

:19/09/21 04:04 :Android :sRWa.lAc

#699 [ちびこ]

ストレッチ

最近。。
全然寝れない
トイレに2.3回起きる
腰痛い
お腹重い

。。(ToT)

:19/09/21 17:53 :Android :sRWa.lAc

#700 [ちびこ]

ストレッチ

40.6kg

:19/09/21 17:53 :Android :sRWa.lAc

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