ちびこ＊Diet②
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#672 [ちびこ]
間食
チョコ6きれ
ホットドック
夜
サラダ
生姜味噌汁
野菜と豚肉のピリ辛炒め少し
玉葱とネギの和風卵和え
ご飯少し
:19/09/16 16:59 
:Android 
:RA1Psrak
#673 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
ヒップアップ
:19/09/16 16:59 :Android :RA1Psrak
#674 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/16 16:59 :Android :RA1Psrak
#675 [ちびこ]
朝
レモン蜂蜜白湯
オートミール
:19/09/16 17:00 :Android :RA1Psrak
#676 [ちびこ]
昼
納豆
ブロッコリー
豚肉と野菜のピリ辛炒め
ご飯
蜂蜜トースト
ブロッコリーと人参のチーズトースト
間食
チョコ3きれ
夜
サラダ
生姜味噌汁
鯖の味噌煮
麻婆ナス春雨 少し
:19/09/17 05:47 :Android :LwLuWRXM
#677 [ちびこ]
昼食い過ぎだろw
:19/09/17 05:47 :Android :LwLuWRXM
#678 [ちびこ]
ストレッチ
スクワット30
足パカ50
腹筋+下腹腹筋50
ウォーキング30分
:19/09/17 20:04 :Android :LwLuWRXM
#679 [ちびこ]
40.4kg
:19/09/17 20:04 :Android :LwLuWRXM
#680 [ちびこ]
朝
レモン白湯
オートミール
昼
苺
納豆
麻婆春雨
生姜味噌汁
ご飯
:19/09/17 20:05 :Android :LwLuWRXM
#681 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト
ブロッコリーと人参のチーズトースト
夜18時
味噌汁
ルッコラサラダ
(ルッコラ,トマト,ブロッコリー)
(オリーブオイルと粉チーズ和え)
牛のにんにく和風ハンバーグ ミニ1こ
:19/09/18 05:42 :Android :MEvdRWNA
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