ちびこ＊Diet②
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#600 [ちびこ]
お菓子,コーヒーしばらく控える(ToT)
お菓子は元からたまにしか食べないけど,食べてもカカオチョコ！
ルイボスティー！
野菜しっかり摂る！
寝るの遅いから0時か,1時には寝る！
がんばろ私(ToT)
:19/09/03 01:09 
:SM-J530F 
:Ku.RNcEg
#601 [ちびこ]
夜18時半頃
グレープフルーツ
担々麺風素麺多めw
(ブロッコリーの芯,ネギ入り)
玉葱と胸肉の塩麹炒め少し
バランス悪いーー(ToT)
昨日夜すーぱーダッシュで色々動いたのに寝たの2時(ToT)あかーん。
:19/09/03 15:51 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#602 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
スクワット30
捻り足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50
腕立て30
:19/09/03 15:53 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#603 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/03 15:53 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#604 [ちびこ]
朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
昼
生姜野菜味噌汁
鶏胸肉と玉葱の塩麹炒め少し
胡麻ネギ海苔納豆←長いw
ご飯
:19/09/03 20:56 :SM-J530F :Ku.RNcEg
#605 [ちびこ]
夜
キウイ
サラダ
茹で玉
とろろ
ご飯
ガパオ(具のみ少し)
:19/09/04 05:12 :SM-J530F :Cq1h2tb6
#606 [ちびこ]
ストレッチ
ワイドスクワット50
捻り足あげ50ずつ
マッサージ少し
:19/09/04 16:14 :SM-J530F :Cq1h2tb6
#607 [ちびこ]
40.0kg
ストレッチ
:19/09/04 16:14 :SM-J530F :Cq1h2tb6
#608 [ちびこ]
寝る前にホット蜂蜜生姜(❁´◡`❁)
美味しいしあったまる♡
:19/09/04 16:16 :SM-J530F :Cq1h2tb6
#609 [ちびこ]
朝
ホット蜂蜜生姜
オートミール
蜂蜜レーズンヨーグルト
:19/09/04 18:19 :SM-J530F :Cq1h2tb6
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